举手比穿衣服更能向外界传达你的教养和内涵。穿着龙袍的中国人不像王子。说话和行动比衣着更能显示人的内在气质。女人的站姿，坐姿，蹲姿，姿态，细节都是气质的体现。衣着得体的西班牙王后莱蒂齐亚，实际上提升气质的一个秘诀就是仪容。
当莱蒂齐亚还是一位西班牙公主时，她习惯于以一种脖子前伸、含胸坐立的姿势来表现自己的年轻气场，但是她的气场却有一点失落。老照片里的莱蒂齐亚仪态不好。
2014成为西班牙女王后，应进行仪容训练，莱蒂齐亚仪容大幅提升，肩部打开，腰部挺直。在照片中，莱蒂西亚与美国第一夫人梅拉尼亚、扑克、阿拉伯戴安娜-约旦王妃拉尼亚、阿根廷第一夫人朱莉安娜一模一样。
这些都是好的姿态和仪态管理的气质作用。控制姿势的关键是控制颈部、肩部、手臂和腿部的伸展，简单的抬起头，平视，伸展肩膀，伸展腰背，伸展腹部，胸前，瞬间提升气氛。
直立姿势的仪表盘，挺直的站姿最能表现出优雅气质。学芭蕾的刘诗诗，站姿仪式上通常保持腰部挺直，肩膀宽阔，身材很好，被誉为最有气质的女明星。刘诗优雅的站立。肤色白皙、美丽的杨幂，总是因伸向脖子前的姿势而受到责难。
杨幂有个脖子前伸的体态测量问题。驼背是导致头伸展的原因，还会引起其它体形问题，如胸部下垂，腹部突出等。
站姿正确的三大要素：水平、垂直和高度。平-头平，下巴不要抬的太高，眼睛平视，肩部放松平坦，双肩张开不含胸。后脑勺，后背，臀部和脚跟一线，保持颈部和后背直线。耳朵，肩部，腰，膝，踝关节，从侧面观察，正好是直线。
脚不能离地太远，屁股也不能弯曲。名模用叉腰、伸腿的姿势是拍照的姿势，不是当众优雅的姿势哦。留意这一差异。
每个人都拍过照片，在某个商业场合，每个人都站得很好，其中一个小网红把腿拉开，腿线变长变美，但有一种违和感，在照片中与每个人无关。
就像小时候练习舞蹈一样，江苏省国标舞全能冠军倪妮有着完美的姿态，让我们看看她吧。倪妮优雅地站立。看看西班牙王后莱蒂西亚教科书里的站姿吧。。从今往后，下定决心时要注意自己的姿态，展现自己最美的一面，优雅气质自然浮现。
