第1个回答 2021-06-20
维生素E缺乏症
红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。 食物来源 富含维生素E的食物 麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
维生素C缺乏时,其症状表现为:
1. 牙龈肿胀出血,牙床溃烂、牙齿松动。
2. 骨骼畸形、易骨折。
3. 伤口难愈合等。进一步则引起坏血症、贫血。
4. 大出血和心脏衰竭,严重时有猝死的危险。
5. 肌肉纤维衰退,包括心肌衰退。
含维生素C的食物很多,猕猴桃和辣椒中含量最丰富。
01、皮肤:失去弹性,粗糙,皱纹,下垂。
02头发和指甲:头发易脱落,开叉,发黄,稀少;指甲易断裂。
03血液和血管:
我们的红细胞几乎都是由蛋白质转化而成,因此蛋白质的不足可引起贫血的发生。而我们的白细胞,抗体等同样由蛋白质构成,如果缺乏就容易引起抵抗力低下,极其容易被外界的细菌病毒攻击,造成慢性疾病的开始!
缺乏蛋白的时候我们的血管弹性将减弱,血管壁松弛,导致我们可发生低血压,血流缓慢,血液无法顺利输送可致头晕,疲劳,记忆力减退等现象。
04对部份激素的影响:如果蛋白质不足将导致:
松果体(退黑激素):失眠
脑垂体(生长激素):侏儒症,长不高
甲状腺(新陈代谢):甲亢&甲低
肾上腺(应激,抗压) :容易紧张,不容易放松
性腺(繁殖,性生活) :不孕,性冷淡
05我们到底需要多少蛋白质?
正常人体内 16%-19%是蛋白质,每天有3%的蛋白质被更新。
建议成年人每天:70g
06蛋白质主要来源鱼、肉、豆、蛋、奶,动物蛋白的消化吸收率比较高,但肉类中脂肪和胆固醇含量却很高。首选纯植物的多种植物蛋白粉,不含胆固醇,不含乳糖,蛋白质含量高达80%,并且氨基酸校正系数为1,基本上能被人体消化和利用。
07蛋白粉主要就是补充蛋白质的。总的说来,蛋白质是一切生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力,抵抗疲劳,帮助成长发育,有助于病后产后恢复等等。
第2个回答 2021-06-20
当身体缺乏蛋白质,维生素c,维生素e,钙的时候,会出现骨质疏松,营养不良,内分泌紊乱,免疫力下降,所以缺少这些会导致健康出现严重问题,对身体健康是非常不利的。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-06-20
缺乏蛋白质维生素c维生素c钙的后果都是这样,要么缺乏蛋白质会引起蛋白质缺血和营养不良缺乏维生素,c会引起坏血病。维生素e会引起。皮肤干燥,哭了流产钙会引起骨质疏松缺钙骨折。
第4个回答 2021-06-20
我觉得缺乏蛋白质累,生素c维生素e缺钙都会每个人导致有不同的一个影响,就是很容易生病,例如就是一些口腔溃疡,就是一些很微小的小问题是非常危险。但是呢,也会就是有一些大的影响,如果是长期缺钙的话,做运动的时候就很容易骨折或者是说骨质疏松。