美容美体是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。
有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型，有的人通过用药物来完美自己的体态。
有的人则通过运动来改变自己的身体形态。现在生活中美体的方法很多，多种多样的美体方法会使有美体需要的人很难选择适合自己的方法。
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扩展资料：
形体美标准
1、躯干骨骼发育正常。
脊柱正视垂直。侧看曲度正常－－骨骼的异常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰驼背，姿势不雅。
美体方法：端正坐姿，多吃一些增强骨骼食物，注意补钙和运动锻炼。
2、四肢长而直，关节不显得粗大突出。
长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。
美体方法：选择多种体育锻炼，如跑步、高尔夫、排球、篮球等。
3、头顶隆起，五官端正。
在体育运动中，一些要突出表现形体美的项目中，教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练。头顶微微隆起，构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐，与端正的五官显得协调。
如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练，肌肉同样发达，但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。
美体方法：自古以来就认为按摩是防治皱纹的最有效的养生保健方法。每天早晨起床后或睡觉前做。方法是“两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复十数次，以面部有了热感为度。
4、二肩平正对称，男宽女圆。
男子的肩膀宽阔，可以显示雄壮威武的气概，女子圆润的肩膀，可以突出其曲线美。
美体方法：举哑铃。双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。吸气时，将双手放下，回到预备动作。每做10下后，休息一会，共做3组。
5、胸廓饱满。
有宽大而隆起的胸部；人才显得健壮结实，富有活力。一个男子如果把胸大肌和背阔肌锻炼得发达，他的上身就会呈现V形而显得挺拔有力。而女性则要有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线，表现女性特有的魅力。
美体方法：男士可以做一些俯卧撑运动，女士可以选择一种比较简单健康的方法，比如一些美胸食物黄芪、当归、植提纤、大枣、党参等调理。主要是以疏通胸部经络，改善血液循环、疏气郁、调治内分泌、补充人体气血等基本调理，使胸部自然隆起，从而使美胸不至于反弹，效果显著。
6、腰细而结实。
从古到今很少有人以腰粗为美，我国高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧，以便于奔跑和劳动。应当通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪，如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。
美体方法：每天吃完饭后，或是晚上，喝15-20毫升的食醋或者每天100个仰卧起坐，坚持一个月就会有惊喜哦，如果觉得食醋难以下咽的话，健康消脂坚持下来你就能瘦不少哦。
7、腹部扁平。
健美的身材要求腹肚扁平。鼓出而下垂的腹部是不美观的。
美体方法：减肥操标准动作需要平躺在健身毯上，双手交叉置于脑后，双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲。收紧小腹，上身离地，使头部靠近膝盖，当头部与膝盖距离两拳远的时候，保持姿势3秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。运动量：10-12次。
8、臀部圆翘，球形上收。
如果两个骨骼比例一样的人站在一起，那么臀部圆翘者将显得躯短腿长，重心高，身材漂亮。我国传统观念视该部为不雅，而希腊人却认为臀部是属于人类特有的，在解剖学上有异常美丽的曲线，还为之专门修建庙宇表示崇拜。
中世纪的德国人认为圆臀是人区别魔鬼的标志。人类学家认为亚洲人身材稍逊的症结，在于臀部扁宽，腰身松而肥。所以，我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉，这样有助于展示身体之美。
美体方法：注意俯身趴在健身毯上，手臂交叉垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分开。然后双脚竖起，慢慢将双腿向上抬起，直到不能再高为止，保持姿势2秒钟，然后放松，回到开始姿势，重复动作。注意练习的时候要保持呼吸的均匀。练习量：10-12次。
9、腿修长而线条柔和。
小腿腓部稍突出，腿部的健美靠健壮的肌肉衬托。肌肉不发达的腿，纤细缺乏力度；如果脂肪多则会粗似“象腿”。唯有肌肉健壮的腿，线条才会略有起伏，显得结实而健美。
美体方法：平躺在健身毯上，膝盖弯曲，双脚尽量贴近大腿。慢慢伸直右腿，脚面绷紧，同时抬起臀部，直到上身、臀部、右腿成一条直线为止。保持姿势2秒钟，然后放松，换伸直左腿重复动作。运动量：每条腿各完成15-18次。
10、踝细、足弓高。
人体最下端的足虽不起眼，但却有26块骨头、24条肌肉及114条韧带默默支撑着全身的重量。踝关节相对细小，会显得灵活；足弓高行走时步伐富于弹性。这些对于身体美的构成及表现也具重要意义。
美体方法：泡脚之后用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E7%BE%8E%E4%BD%93"target="_blank"title="百度百科-美容美体">百度百科-美容美体
现在生活中美体的 方法 很多，多种多样的美体方法会使有美体需要的人很难选择适合自己的方法。下面我给大家介绍美容美体主要做的内容，希望对你有用!
美容美体主要做的内容
就是在美容院里头给人咨询一些护肤美体的消息，这是前台的，如果是技术的话，就是用相关美容仪器帮客户进行美容护肤之类的。
学美容需要的条件
学习美容，对于女孩子来讲是很适合自己发展的一个行业。爱美之心，是女人的天性。随着人们的生活水平不断提高，现在大中小的美容院已经铺满了全国的各个大 中小城市，有心的人应该能看到，在每个城市的街道上都能看到有大大小小的那种美容会所，现在的女人们，都会有固定的时间，去做下美容，或者保养护肤之类 的，能够使自己永远保持着年轻，保持着健康，保持着身材。
学习美容，还可以把这个行业当成是个自己的事业来做，随着现在人们的健康养生意识不断的提高，人们也开始注重了对外表形象的一个打造;继而使美容院、 spa 会所、美容美体养生馆等等健身养生的店面在逐步的增加，从而导致这个行业的人才需求量不断增加，据有关部门统计，现在的美容行业极其缺少专业人才，而这些 店面所主要经营的都是关于美容方面的内容，所针对的也全都是女性顾客，从这点也得出了一个结论，就是，这些美容行业里面所需要的人才，90%以上是女性美 容师。
美容课程内容： 皮肤的生理功能、化妆品知识、人体面部肌肉与骨骼、面膜的种类、肩颈部的按摩、问题性皮肤 诊断和治疗、烫睫毛、无痛脱毛、面部刮痧、嫩肤护理、香薰美容、卵巢保养、肾部保养、常用36种精油的来源与功能、精油的选择与调配、淋巴韵律引渡排毒方 法、香薰五合一溶脂减肥、面部排铅、卵巢保养、芳香开背、皮肤构造和分类、眼部护理、 魔术 瘦脸、打耳孔、手部护理、减肥、脱毛、耳烛疗法、食疗美容、火疗 美容、推油瘦身、中医开穴、碎脂减肥、太空舱减肥、嫁接睫毛、各种美容仪法国倒模疗法、亚健康香薰疗法、淋巴排毒经络养生法、金牌美容顾问点式销售法、打造空姐式美容师!
美容院的前期工作
一、选择适合的促销方式
美容院促销方式大致有三类：一是价格折扣与折让，这种方式通常在体现在会员制美容院上，不少美容院通过积分制来实行价格折让;二是赠送护理和礼品。这种赠送往往和节假日促销联系在一起的，比如 圣诞节 期间，不少美容院就会赠送一些圣诞小礼品;三是主题促销，一些高档的美容院就会举行一些沙龙，开一些美容课程等，这种促销一般来说较适合规模较大的美容院。
根据自身的条件和实力制定出切实可行的促销，这也是美容院进行节假日促销所应考虑的重点问题。例如，有些美容院刚刚开张，就要实行大规模的假日促销，如果这家美容院面对的是平民消费，这种方式是可行的;如果你的定位是高档定位，那么这种促销并不见得有很好的效果，反而会影响今后的经营。
二、促销活动的规划管理
促销前事先安排整个活动的行程。何时完成初稿、何时校槁、何时传播。等等都必须预先设定行程表。按表操作，适时掌握进度。最好在30天前定案，使促销活动能如期完成“备战”。事后检讨意味着活动的结束也是下一波活动的开始。应在事后针对预估、实际数据、原因加以探讨。评估此次美容院促销活动成败关键，获取有益 经验 。
三、在促销前三天要做的准备工作
1、促销期间工作安排：谁管活动道具，谁管礼品，谁管宣传物料等都要有安排，并且角色要定时调换。
2、促销陈列与气氛布置：按陈列要求实现好陈列主推产品，准备好音乐，布置气氛。
当然，以上建议仅仅是美容院促销活动的一部分，其他的顾客管理以及活动现场管理还需要美容院根据自身情况，进行周详的安排。
3、派单：要对派单人并进行派单话术训练和目标考核，数量和质量都要达一定标准。
4、促销内容熟悉：美容院员工要不看单张，既能流利说出游戏规则及促销内容，清楚了解活动的操作方法。
5、促销高峰期排班：旺场时不能少人，可以排两头班或适当安排直落，同时要做好员工的引导。
6、制定促销期间激励计划：根据销售目标设立团队奖和个人(最大单奖，业绩最高奖)奖励，要做到每天都要有奖励，奖励要及时。