一般9点以后，是孩子生长激素分泌最强的时候。如果睡得晚，可能会导致生长激素分泌减少，使孩子的身高比正常人矮；其次，孩子睡得晚可能会导致睡眠不足，影响第二天的学习，使身体处于疲劳状态。时间长了，宝宝的生长发育会变慢；另外，长期晚睡的孩子会导致免疫力下降，抵抗力差，容易感冒。孩子睡懒觉也会导致血压、呼吸、心跳加速，容易导致血管疾病。孩子睡得晚，可能会影响身体的新陈代谢，引起内分泌紊乱，影响孩子的身体发育，导致孩子出现身体发育迟缓、身体状况不佳等症状，也可能影响孩子的精神状态。
孩子几乎是家庭的宝贝，成年人都致力于照顾孩子，让孩子吃得最好用的最好，想把孩子培养成身体健康，个子高的孩子。孩子的身高70%取决于父母的基因，30%取决于后天。在这30%的外部因素中，睡眠对身高的影响排在第一位，超越了运动和饮食。这是因为生长激素是在睡眠时分泌的。脑垂体主要在夜间分泌生长激素，分泌越多越有利于生长。生长激素分泌最多的两个时期分别是21: 00-1: 00和5: 00-7: 00。但是，并不是到了9点，生长激素才开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有一个前提：只有在深度睡眠时才会发生。然而，人们通常在入睡后半小时至一小时才进入深度睡眠。
所以睡眠越晚，分泌的生长激素越少，对孩子的身高越不利。人们通常在入睡后半小时至一小时进入深度睡眠。如果孩子9点还没睡觉，或者已经睡觉但还没睡着，或者已经睡着但还没进入深度睡眠，那么生长激素的分泌就会大大减少，从而影响孩子的身高。睡懒觉会伤孩子的心孩子还小，身体处于生长发育阶段。睡懒觉会导致孩子因缺乏休息而感到疲劳。时间长了，他们的脾气会变得暴躁，因为易怒而难以平静下来，甚至会因为无法顺利入睡的压力反应而兴奋。激动的情绪会导致血压、心跳和呼吸加速，增加心血管疾病的风险。
一般35岁以后就很容易出现了。所以，如果允许孩子睡懒觉或者睡眠习惯不好，就相当于给孩子埋下了心血管疾病的种子。但是，大多数人根本不把睡觉当回事，说“我精神这么好，根本不想睡觉。”。但是孩子良好的睡眠习惯不会自动养成，必须依靠大人来养成。他们一定不能睡到太困，否则真的会“伤心”。晚睡很容易导致性早熟生理上，性早熟的孩子骨骼发育太快。一开始，他们的身高会比同龄人高，但后来，他们会提前治愈骨骺，导致他们最终的身高低于普通人。心理上，过早的性发育和性激素水平的增加会导致儿童产生不适合其年龄的性心理和性冲动。这个时候，如果父母没有给予正确的引导，很容易造成心理障碍，甚至造成严重的心理创伤。