73什么意思

Question

如题所述

Answer 1

73岁是民间俗称的“坎儿年”。

实际上，因为我国的两位先贤孔子和孟子享年分别为73岁和84岁，老百姓认为如果能活过这个年龄堪比先贤，才诞生了此种说法。随着医学进步，寿命不再局限于某个年龄。世界卫生组织2018年公布的调查显示，日本人平均预期寿命83点7岁。

上海市卫健委披露，2018年上海户籍老人平均期望寿命达83点63岁。可见，73岁和84岁并不是“坎儿”，随着年龄的增长，身体的各项功能就会慢慢退化，所以要适当保养。只要保养得当，成为百岁老人不是难事。

73、84岁虽不是“坎儿年”，但是老人在保养方面还是不能松懈。中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循表示，随着年纪增加，某些器官功能出现退化，老人要注意很多问题。

老人度过73“坎儿年”的建议：

1、营养均衡。老年人膳食热能不要特别高，必须要有充足的优质蛋白质，尽量少摄取一些动物脂肪。要多吃一些富含维生素以及其他微量元素的食物来满足人体的需要。平常要适当的吃一些鱼、瘦肉、鸡蛋、肝脏等食物。

2、吃够蔬菜，水果限量。蔬果能够提供膳食纤维以及各种维生素和矿物质，并且里面也含有很多抗氧化的成分，能够延缓人体衰老。所以老年人应该保证自己每天吃一斤蔬菜。而因为水果的糖分比较高，所以每天只要吃200克的水果即可。

3、少食多餐。老年人在日常千万不能养成暴饮暴食的不良饮食习惯。每次吃饭的时候吃七分饱即可，一日三餐必须按时食用，如果在两餐之间饿了，那么也需要吃一些容易消化的食物。否则就会影响到消化系统的节律性，导致老年人在吃正餐的时候没有食欲。