经期美白护肤攻略
(一)经期前护肤要点:
月经前1一2周屏障能力最差、皮肤最脆弱,对紫外线也格外敏感,且容易出现色素沉着,变黑长斑。
护肤要点:修复、抗光损伤、防色斑都很重要。针对性使用强化修复屏障能力的护肤品,不要用美白抗老猛药折腾自己的脸,少去角质,不要刷酸类猛药。
预防生理痘:一定要选择温和的酸类产品,缓释型水杨酸。
月经前2天:屏障能力弱,黑色素合成少,更容易晒伤;但色沉的压力较小。
护肤要点:修复十抵御光损伤。使用针对性修复皮肤屏障结构的产品,如神经酰胺。
白天:防晒十抗氧化产品联合使用
(二)经期后如何护肤?
月经后1-2周:此时的皮肤屏障最坚固。有去角质、尝试新品或猛药计划的,可以尽量安排在这几天,过敏或不良反应的几率/程度,都相对更低些。
护肤要点:抵御光损伤防晒十抗氧化产品联合使用
(三)经期饮食调整。
适当补铁:鱼类、黑木耳、海带、芝麻、大豆、菠菜、动物肝。
不宜吃得太咸:吃太咸容易水肿、头痛、情绪激动、易怒,可多吃赤小豆和薏米。
忌酸辣剌激和油炸食物忌生冷食物:海鲜尽量少吃或不吃,也要少吃凉性食物,如梨、香蕉、黄瓜、西瓜等食物。
不宜喝浓茶、咖啡:(咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,致痛经和经血过多等不良反应)
(四)经期不能做的事。
一禁:剧烈运动和重体力劳动
二禁:过量饮酒
三禁:活血化瘀的药物
四禁:紧身衣物
五禁:贸然拉牙
六禁:捶打腰背
七禁:游泳和足浴
八禁:高声唱歌
九禁:情绪失控