对于青少年脱发问题，以下是一些实用的防治窍门：
首先，养成早晚梳发的习惯，每天早晚各梳发百次。这不仅能刺激头皮，促进血液循环，还能保持头发间的通风，减少头皮屑和脱发的风险。
改变梳发的方向也非常重要，避免头发缝儿长期暴露在阳光下导致干燥或变薄。尝试变换头发分开的方式，有助于均衡头皮的水分和营养分布，从而防止脱发。
头部按摩是另一个有效的防治手段，它能促进血液循环，增强头发的弹性和生长。在按摩前，可在头皮上涂抹一些发油，以增强效果。
饮食调整也是防治脱发的关键，应减少油腻和高糖食品的摄入，多选择谷物、蔬菜、水果，以及富含铁、钙、维生素A的食物，如牛奶、瘦肉、鱼等，这些食物有利于头发健康。
除了饮食，特定食物如瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、包心菜等富含铁质，对防治脱发有帮助。同时，减少糖分和盐分的摄入，多喝水，保持水分平衡，也能改善头发健康。
在日常护理上，可以尝试白兰地洗发法，将少许白兰地加入洗发水中，按摩头皮，长期坚持有助于减少脱发。盐水洗头也是个简便的方法，每周一次，能有效控制脱发。
最后，正确晾干头发很重要，避免湿发直接用毛巾搓擦，尽量用干毛巾按压拍干，吹风时温度要低，尽量让头发自然干燥，以减少热损伤。
通过这些方法，青少年可以有效预防和改善脱发问题，保持头皮和头发的健康。
学习和工作压力过大固然是造成脱发的一个重要原因 ,但睡得晚、吃得辣、爱染发这三大不良生活习惯却是青少年脱发的主要祸根。有关专家指出 ,青少年脱发病人 ,要么喜欢“赖”在网上熬夜 ,要么夜晚活动太多 ,或者贪吃辛辣 ,或者爱把头发的颜色变来变去。在这样不良生活习惯的长久折磨下 ,头发只好“自行了断”。同时，还有遗传因素等原因。