开会发言不紧张的六个技巧

Question

如题所述

Answer 1

六个技巧帮你克服开会发言紧张1. 忽略细节
上台演讲时，不要逐字逐句地死记硬背。你需要做的是清晰地传达你和你的观点。忘掉一句话没关系，只要你记得要分享的核心内容。
2. 模糊焦点
如果听众众多，不要盯着一个人或一个地方。要学会环视全场，从左到右，从前到后，照顾到每一个角落。这样，你不会因为专注于某个细节而受到干扰，从而保证思维的连贯性。
3. 调整心态
接受这样一个事实：没有百分之百的事情。即使你做到了以上所有，也未必能赢得满堂喝彩。要认识到，出丑是成长的必经之路，坦然面对得失，相信每一次经历都会让你变得更好。
4. 心理暗示
在发言前，用正面的语言激励自己。避免使用否定性的语言，因为这可能会产生负面影响。正面的话语，如“加油，我一定可以的”或“放松”，能够帮助你克服紧张。
5. 完全接纳
接受紧张是正常的一部分，不要排斥它。理解紧张存在的必要性，并允许它存在于你的身体中。
6. 瞬间休克法
如果你感到非常紧张，可以尝试瞬间休克法。瞬间绷紧全身的每一个部位，维持一段时间后，突然放松。这样可以帮助你缓解紧张情绪。