1.饮食控制：宝宝的饮食应该均衡，避免过多的高热量食物和零食。尽量选择新鲜的水果、蔬菜和全谷类食品，少吃糖分高的食物。
2.定时定量：尽量让宝宝按时吃饭，避免过饥过饱。每餐的食量也要适中，不要过多。
3.增加运动：鼓励宝宝多做运动，如走路、跑步、游泳等。每天至少保证1小时的户外活动时间。
4.避免过度喂养：不要因为宝宝喜欢吃就一直喂，要学会适时停止。
5.建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。
6.定期体检：定期带宝宝去医院进行体检，了解宝宝的身高、体重等情况，及时发现并解决问题。
7.培养良好的饮食习惯：从小教育宝宝养成良好的饮食习惯，如不挑食、不偏食等。
8.家长以身作则：家长自己也要注意饮食和运动，为孩子树立一个好榜样。
9.寻求专业帮助：如果宝宝的肥胖问题比较严重，可以寻求专业的营养师或医生的帮助，制定合适的减肥计划。