我这是属于什么心理问题?

Question

我最近总是莫名的忧伤,晚上睡不着,老是想着以前的事,还有未来,有时候会想4~5个小时,还经常会幻想到亲人发生意外,很伤心,然后常常流泪.我这是什么了?该如何治疗?

Answer 1

你好，请问你近来有没有发生一些令你惶恐不安或者害怕的事？
如果有，那么这些事就可能对你产生一些刺激，令你心情有些压抑，从而进一步产生一种对未来的不安和惊恐的幻想，解铃还须系铃人，要彻底摆脱这种困扰，就要自己在现实中克服令你产生不安的人或事，这也是在生活遇到一些事，而产生的对人生的悲观，适当放松下，发泄一下，听些抒情音乐，或者自我催眠一下，建立潜意识的对这些不安幻想的抵制。
从心理学的角度看，这只是一种轻度的忧虑妄想症，不用担心，也没什么，注意下调节心情，多些沟通，看一些比较愉悦的书籍，千万不要再想这些事了，不然，长期下去，可能会导致神经衰弱，进而愉悦意识崩溃，所以，尽量不要紧张，千万放松放松。
祝你早日摆脱困境！

Answer 2

你的生活很空虚吧，所以才会胡思乱想，应该让自己的生活充实一些，不要总是想着生活中不好的一面，其实你所想的事情都是没有必要的担心，多接触能让自己心情愉快的事物，有心里话的时候要学会找好朋友倾诉，不要总是压在心里，不然如果你总是这样的话，相信你的家人没有什么事，你反倒会病了。

Answer 3

没什么呀,很多人都这样的.

一般生活中压力大了,或者受什么事刺激,就容易出现情绪低落的情况.找机会放松,去旅游,去风景好的地方.每天适当运动(推荐瑜伽\慢跑,散步),听振奋点的音乐,会好一些.

找些自己喜欢做的事,去做.

放不下以前的事,就是那些事没处理好,想想以后碰到类似的事,怎样处理更好.想想这些事,给你些什么意义,让你悟出什么.想清楚了,就容易放下了.

想未来,说明你想让自己过得更好.

怕亲人发生意外,才会让你珍惜现在拥有的一切.热爱生命的人,才会珍惜生命,过得更好.

我们不能决定生命的长度,但可以决定生命的质量.

Answer 4

你这个情况应该不是什么心理问题。
我们每个人都有一个情绪周期，可能是你的情绪周期导致的，你不必太在意了。
忧伤的时候可以找知心朋友或者家人聊聊心理的话，这样会好受很多的。
平时多参加一些集体活动，多运动运动，多交些朋友什么的。没事的时候整整自己的爱。多望好的方面想想。
生活是很美妙的。相信你能做到。
希望我的信息对你有用。

Answer 5

恩，好像每个人都会有这种无助的。只是轻重的问题。
我教你两个助睡眠的方法。
一个是晚上去听那些有节奏的声音，比如钟的滴答声
第二是让眼睛强行闭紧，不久眼睛里面会一些跳动的亮斑，用你的感光去感觉那些光斑，慢慢放松。
祝你健康