艾利斯提出来不合理认知的三个特征

Question

如题所述

Answer 1

1. 绝对化要求：个体对自身或他人有过高的期望，认为事情必须按照特定的方式发生，否则就是失败。
2. 过分概括化：个体在面对部分负面信息时，会将其过度泛化至整体，忽略正面或中性的信息。
3. 糟糕至极：个体对事物的评价极端化，只看到事情最坏的一面，忽视了可能存在的积极方面。
阿尔伯特·艾利斯，美国著名心理学家，自1938年开始专注于性、爱、婚姻和家庭关系的研究，尽管当时年仅25岁且未接受过心理学专业训练。通过广泛阅读约1万篇相关论文和著作，艾利斯发现自己能够为那些遭受性或爱情心理障碍的人提供咨询。1947年，他获得哥伦比亚大学临床心理学博士学位。艾利斯将哲学观点与行为主义相结合，创立了合理情绪疗法（情绪ABC理论）。尽管最初遭到广泛反对，但他坚持实践，最终使该疗法获得广泛认可。
艾利斯认为，情绪困扰和情绪障碍往往源于不合理的信念。情绪ABC理论指出，诱发性事件（A）只是情绪和行为结果（C）的间接因素，个体对事件的信念和解释（B）才是关键。例如，两人面对同样的失败（A），一个人可能觉得“这次没过，下次还有机会”（B），而另一个人可能认为“我太笨了，毫无价值”（B），因此产生了截然不同的情绪反应（C）。