一个胖子,胸部全是肥肉,如果单靠俯卧撑和哑铃飞鸟练胸肌要多久成型?练成施瓦辛格那种胸肌就不至于,我只是想摆脱“女人胸”,胸肌自然挺起来就好了
请朋友们帮我算一下,大概做多少组俯卧撑,多少飞鸟?(强度不要太大,我才刚玩健身,很多朋友的“小儿科”对我来说都是大难题)我没有杠铃,做不了卧推,也没条件去健身房
自我介绍:男,16岁,胸围88CM,身高173CM,体重大概130多斤
1.像我这种很多肥肉的胸部需要先减肥吗?怎么减?
2.要做多少组飞鸟和俯卧撑? 每天
3.请朋友们粗略的算个大概的时间,要多久可以练成?
4.顺便帮我回答下这个提问:http://zhidao.baidu.com/question/84801132.html