晚上睡不着觉，怎么办？

Question

14岁，晚上很困，就事睡不着，心理总想着白天看的电视或是一些事，没办法不想，快睡着了，好像又被自己叫起来了。最后才会进入浅睡眠状态，好像在睡又好像没睡，怎么办？我应该几点睡觉，几点起床？是否该睡午觉？

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

Answer 4

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 5

我的经验：把几百块的整钱全换成一块的，晚上睡不着数钱玩，保证数不到一百就着了，很灵的。
其他还有，睡觉不要太晚，卧室最好保持安静，订闹钟，白天尽量不要睡觉，晚上睡觉前泡脚，还可以做自己足疗按摩穴位催眠，总之方法很多，选适合你自己的就好
最主要还是要保持好的心态，放宽心，你要老是患得患失的肯定睡不好啊本回答被提问者采纳