1．学习阶段
(1)任务：学习和初步掌握技术动作，使学生建立完整、正确的技术动作概念。
(2)方法：通过教师的讲解、示范或运用现代化教学手段(如优秀运动员的技术录像等)、直观教具演示(如优秀运动员的技术图片、幻灯等)，使学生了解技术动作的整体过程、技术 特征和要点、比赛规则和场地器材的规格，以及技术项目的发展概况和当前水平等。 通过学习和练习，使学生体会和初步掌握技术动作。
(3)特点：这一阶段是学生从学习到初步掌握技术的阶段。其生理特点是大脑皮层兴奋和抑制过程广泛扩散，内抑制较弱，多种反射的暂进性联系不稳定，处于泛化阶段。在技术动作上往往表现出过于紧张、动作不协调、节奏感和控制能力较差、易出现多余动作等特点。
(4)教法重点与注意事项教法重点：强化正确的技术动作概念、正确的技术动作顺序和正确的技术动作结构。讲解、示范、演示、辅助技术手段 的外力帮助等均以正面教学为主。
2．掌握阶段
(1)任务：使学生基本掌握正确技术。
(2)方法：
①逐步提高练习的条件和难度，加强学生对技术的理解，清楚技术环节之间的关系，提高学生观察和分析技术的能力。
②纠正错误动作，改进技术细节。
③通过多次重复完整的技术练习，达到掌握正确技术动作的目的。
(3)特点：这一阶段是学生由粗略掌握技术到基本掌握正确技术的阶段，其生理特点是大脑皮层兴奋和抑制逐渐集中，分化抑制加强，兴奋相对集中，内抑制逐步发展巩固，初步建“动力定型。在技术动作上，表现为多余动作逐渐消失，动作趋于准确、协调，但不巩固。当遇到新异刺激干扰时，又会出现泛化现象。总的特点是学生逐步掌握技术的细节和动作的，奏，能够较为正确地掌握完整的技术动作。
(4)教法重点与注意事项
教法重点：这一阶段的教法指导由一般向个别发展。纠正错误动作要分清原因，要使学生知其然并知其所以然，要提高学生观察和分析问题的能力。
3.提高阶段
(1)任务：根据个人特点进一步改进和完善技术，提高运动成绩，提高理论知识水平和教学工作能力。
(2)方法：
①针对学生个人特点提出改进和完善技术的方法。
②通过课堂讲授和引导学生查阅有关文献资料，扩大知识面，加深对技术的理解，提高观察和分析技术以及理论联系实际的能力。
③在提高课堂教学有效性的同时，加强对学生课外练习的引导和提示。
(3)特点：这一阶段是学生的技术由熟练到完善并表现出个人特点的阶段，其生理特点是大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制牢固，接通机制稳定，形成牢固的动力定型。在技术动作上，表现为由掌握、熟练发展到较完善、自如。练习中，动作准确、省力、轻松，并能完成适合个人特点的技术动作，整个技术动作可以在快速中完成。
(4)教法重点与注意事项
教法重点：这一阶段的教法指导，应着重于强调完善的技术与运动成绩的关系。应根据不同学生的具体情况，提出不同要求，指出努力方向。
提供你个网址
http://jpkc.gipe.edu.cn/trackandfield/tianjing/p2/203.htm