第1个回答 推荐于2017-09-07
小米粥是非常保健的食品,小米粥里面含有丰富的蛋白质和多种维生素,小米粥里面含有人体需要的多种氨基酸,小米粥常吃可以清理肠胃。
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。
小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,一般粮食中不含地胡萝卜素,小米也有,特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首,所含铁量很高、磷也丰富,是具有补血、健脑的作用。此外,小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。此外,小米地脂肪含量也高,约为大米含量地4倍之多。
小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。
第2个回答 2020-03-12
晚上单纯喝粥是不会长胖的
但是佐餐的食物要注意
尽量不要吃
红豆以及豆类粥是完全没有问题的
马铃薯就尽量不要吃
这个超级容易胖
淀粉多
番薯反倒可以吃
这个属于粗粮
同样有淀粉但是因为纤维丰富
可以帮助清除体内毒素帮助排便
而且
同样分量的米饭和红薯相比
红薯热量反而低
容易饱腹
至于苹果,酸奶减肥法
效果是有的
但是减去的大多是肌肉和水分
反而会造成你基础代谢率的下降
除非你有决心一直不吃晚餐改吃酸奶或苹果
或者坚持三个月以上
否则仅仅是一个月半个月
会迅速反弹
反弹后比原来更胖
第3个回答 2019-06-11
我觉得会胖的,因为粥很有营养啊,不然为什么人家大病初愈的人都要喝粥。。。而且粥有个不好的就是会撑大胃,导致越吃越多。
你妈弄的那些什么马铃薯都是高淀粉含量的东西,淀粉会转化成糖,糖会转化成蛋白质。我觉得,你想减肥晚上就不要吃饭了撒,可以吃水果。
我妈总说,女孩子的身材是女孩子的资本,她要是看到我海吃就要瞪我的;我去年冬天回国,真的是太久没吃到国内的好东西了,每天都是狂吃啊,我妈就要在桌子下面踢我,让我少吃点。。。前提是身体要健康,身体健康的前提下少吃点。
你应该让你妈多看点什么时尚杂志,让她知道女孩子胖不好看啦!!你跟她说:就是你让我吃的,让我这么胖,到时候我嫁不出去,就赖在家里,吃你的,用你的,到时候你不要嫌弃我,谁让你给我吃的,现在后悔也么用,我就赖在家里啦!有点小无赖,不过不开明的父母是要用点小手段才能达到自己的目的的,对吧?
想减肥,红薯马铃薯都不要吃了,淀粉含量太高。。。。切记切记。。。。
第4个回答 推荐于2017-09-12
呵呵,其实啊,如果你运动适量的话,晚上喝点粥是绝对没有问题的
你说的没有什么道理,
就是你没有煮的很粘稠
淀粉还是会被你喝进去的啊~~呵呵
就像有人说烤面包的热量比面包低,这是完全错误的
毕竟这只是物理变化,没有化学变化。总热量是完全没有变的。
但是,喝粥有利于吸收。
减肥不要总考虑吃什么会不会胖,而是要多想一想怎么样才能把热量消耗下来
我曾经一个假期就吃水煮菜
也没怎么特别瘦、
但是如果搭配运动的话,效果就会特别的好
喝稀粥起到的当然不是减肥的作用,毕竟那是热量。
所以,还是建议你晚餐要少吃,做点别的,分散注意力。
多做运动吧
最后,祝你减肥成功!本回答被提问者采纳