怎样才能让自己胖起来？

Question

如题所述

Answer 1

您好：增肥的方法：
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼
，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼
。

Answer 2

要看你的肠胃好不好，肠胃功能不好的话，不容易长胖啊！肠胃好的话就好办了，要吃饱吃好，还有重要的是睡眠，俗话说吃饱了睡，睡饱了吃，长胖就是很贪吃和很贪睡，呵呵，你和我前男友一样拼命想增肥！他属于肠胃功能不好，所以再怎么努力都效果不好，肠胃不好的人应该把肠胃养好，这样自然就胖起来了。其实，男人到了一定的年龄自然是要发福的，呵呵。祝你好运！

Answer 3

你试试这些东西。。肯定能长胖。。。
甜食，膨化食品，猪肉，油炸食品等高热量食物
高脂肪,
高热量的都能增肥
最好的就是西快餐,
汉堡,
薯条,炸鸡.等等.
多吃肉类.肥肉多的,红色系列的.
再有就是多吃碳水化合物.
就是多吃米面.
尤其是蛋糕一类的。
再就是睡前多吃,然后睡.
总之,
糖啊,肉啊的都能长胖.

Answer 4

补充蛋白质，有种蛋白质粉可以冲着喝的，但是需要运动转化一下才好，因为你需要的是壮起来，而不一定是胖，对吧
再有
如果很瘦
有可能是脾胃不合，建议去看看中医
很管用的
多吃饭
少吃零食
吃一些含糖高的东西
不要暴饮暴食
等等很多点要注意

Answer 5

、瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.