热水淋湿身体后，用香皂抹全身，手按摩全身加你认为泥比较多的死角（时间越久越好，不超过两分钟）2.然后用热的湿毛巾拧干（不能太干，大约30％的含水量状态，泥越多含水量越少），（使点力）擦拭身上的肥皂泡（第一遍泡泡会比较少，说明泥多），擦完会发现毛巾变黑了，清干净毛巾，冲净身体，这时会发现泥垢少了很多了用毛巾擦拭背部肥皂泡时要把毛巾背过去双手抓住毛巾两头来回擦 。 如果还有泥垢就再重复一次即可，第二次肥皂泡就会很丰富了，说明干净不少了，如果每一步都认真按照要求来了洗两遍就可以了，若部分死角仍有泥垢就局部再重复一次足矣。不需要超过三次…因为香皂是碱性，皮肤是弱酸性的，用多了也会有伤害。搓澡一个礼拜一次就够了，搓澡不就相当于去角质吗，虽然身上的皮厚点，那也不能成天去啊。油性皮肤的多洗几次澡，周末搓一次也不会太脏，我妈就是油皮。我这种中性皮肤，一个礼拜只搓一次也很正常，既没有浑身冒油沾到衣服上，也没有人说我身上有味过。 楼主说太疼了，那就要借助其他工具手段啦。楼上有推荐无印良品的长刷子还有搓泥宝的。那个刷子没用过，但是搓泥宝真是神器啊。上大学洗澡不好意思让舍友帮忙搓后背，用搓泥宝自己就能搞定了。不过我只用在后背，如果我你全身的话，很快就用完了。 如此过了一学期，我又发现了一件神奇的东西。韩国炒鸡好用！用了两次感觉很好，基本肯定是正品。有一次把它落在姨妈家了，回去没有它根本不想洗澡好吧！特点是不会搓出灰来，但是洗完确实干净，而且一点不疼，特别神奇！ 洗完澡想让皮肤变好还需要之后的程序。就像只洗脸不能让肌肤光洁如玉，还需要再搽很多护肤品希望。知乎豆瓣上都有推荐身体乳的，大家可以去选合适自己的。 在这里推荐一款现在自己正用的 妮维雅凝水保湿身体乳（图依旧传不上来）在屈臣氏买的，好用不贵。每次不用挤多了，我一般都搭配精油用。搽身体乳的关键是擦干身体赶紧涂，至少要再涂一两天。
泡二十分钟后用手指肚轻挫即可。必要时打一遍肥皂去油。搓要用巧劲，不是蛮力，不然会疼。大学手搓了四年，表示现在已经不知道搓澡巾是什么了，高中的时候每次洗澡也是磨叽半天才肯去啊！连我爸都说你个女孩子怎么这么不爱洗澡！其实人家很讲卫生的好吗！但素实在太疼了啊！我妈给我搓背的时候尤其疼啊，简直火辣辣的╭∩╮ 高中是走读，每天晚上到家基本就十点了，当然就懒得洗了，只有周末才洗。。。。本来我觉得没什么的，后来才发现很多人一周洗好几次，简直惊讶了。当然了，我说的是冬天。夏天恨不得从外面回来立马钻进浴室。 我觉得搓澡一个礼拜一次就够了，搓澡不就相当于去角质吗，虽然身上的皮厚点，那也不能成天去啊。油性皮肤的多洗几次澡，周末搓一次也不会太脏，我妈就是油皮。我这种中性皮肤，一个礼拜只搓一次也很正常，既没有浑身冒油沾到衣服上，也没有人说我身上有味过。 太疼了，那就要借助其他工具手段啦。楼上有推荐无印良品的长刷子还有搓泥宝的。那个刷子没用过，但是搓泥宝真是神器啊。上大学洗澡不好意思让舍友帮忙搓后背，用搓泥宝自己就能搞定了。不过我只用在后背，如果我你全身的话，很快就用完了。洗完澡想让皮肤变好还需要之后的程序。就像只洗脸不能让肌肤光洁如玉，还需要再搽很多护肤品希望。知乎豆瓣上都有推荐身体乳的，大家可以去选合适自己的。用了两次感觉很好，基本肯定是正品。有一次把它落在姨妈家了，回去没有它根本不想洗澡好吧！特点是不会搓出灰来，但是洗完确实干净，而且一点不疼，特别神奇
是油性皮肤，如果想要彻底清洁，具体操作可参考如下热水泡澡20分钟（或者蒸桑拿，很关键！）用香皂或药皂（不是沐浴露不是沐浴露！）擦拭全身，特别是容易藏污纳垢的部位，仔细搓搓数分钟。冲干净，这时候视情况是否需要再擦一遍皂。如果用手指轻轻就能搓出泥，就可以愉快的搓搓啦~（视情况考虑是否搭配去角质产品和搓泥宝）然后可以用滋润型沐浴露再洗一遍。 润肤乳，适当的油脂对皮肤来说是必须的~以上可以参考洗盘子的步骤~（泡热水，加洗洁剂，搓一搓）对学化学的人来说真的没什么区别哈~其实包括洗头发在内，都是先把油脂除净再附上一层油脂（比如护发素身体乳），油脂还是很有用哒~比如头发和指甲的光泽、肌肤的柔滑等~平时清洁一定要洗护分开，P&G曾经出过多效合一洗发水，在美国受到过追捧，嘛，其实就是洗归洗，不会洗那么干净留一点油脂就是了……泡二十分钟后用手指肚轻挫即可。必要时打一遍肥皂去油。搓要用巧劲，不是蛮力，不然会疼。大学手搓了四年，表示现在已经不知道搓澡巾是什么了
