终于找到能回答的问题了。先声明下自己的情况。神经衰弱多年，有抑郁倾向。当然还没到想自杀这么严重。状态基本为这样：白天的事一团糟，提不起精神，注意力不能集中，以前很容易的事现在很难坚持。看个书都看不进去。工作丢三落四，人家说句话也要理解老半天。凡事都会往坏处想。生活充满负能量。晚上睡不着，失眠，会想的特别多，天马行空的想，想白天发生的事，想白天说过的话。一边告诉自己要有条不紊，把每件事都处理的完美，一边安慰自己是个病人需要慢慢调理，越来越纠结，越陷入无边深渊。心慌，出汗。怕得病。有时谁都不想理。对什么事都没兴趣了。游戏也不打了，电影也不看了。闲着没事就发呆玩。看个病医生会告诉你，要好好休息，可天天失眠能你妹休息好吗。家里人不理解，认为你这不是无病呻吟吗，各种检测都做了，没毛病还添乱。焦虑，焦虑，焦虑。
医生解释是我的免疫力太低了所以才查了这项，之后又安排我去看另一个医生。这位医生简直是和蔼可亲的代言人，在问了我很多问题，确诊是神经衰弱后安慰了我好一会儿 :很多人提到了失眠和负面情绪，其实要说对正常生活的影响，最要命的是免疫力变弱。身边但凡有个感冒的，稍不注意就会被传染，没传染源也能自己感冒；几乎每年冬天都会有一次支气管炎或者扁桃体炎，最严重的一次是前年，扁桃体脓肿连续高烧一周，医生要求住院；每年夏天都被日晒性皮炎所困扰，只好避免晒太阳；肠胃也是脆弱的，饮食上稍微不注意，拉肚子胃痛就来了。身体里的士兵太少，敌军侵入时无法保障领土安全。说到扁桃体脓肿，那次真是要吓死我。我记得有大概三天左右我没法发声，满心觉得自己哑巴了，这辈子都唱不了歌了。那天我躺在床上，痛哭，明明哭的撕心裂肺却只有气声和吸鼻涕的声音，更让人心碎。这次大病有个后遗症，唱歌的音色变得浑厚低沉了，虽然高音彻底完蛋，但收获了个人特色，还是自己以前最羡慕的类型跑题了，没关系，看我强硬的绕回来除了免疫力变弱，其次影响比较大的就是上面说过的睡眠问题。在去医院前后的那段时间里，两三天睡一觉已然成了常态，医生给我开的助眠药也并没有改善太多。很奇怪又很讨厌的是，越困越累就越睡不着。就像楼上有人说的，身体很困倦但大脑很兴奋。如果把大脑看成一个酒桶的话，神经衰弱就像是酒桶上的龙头坏了。我的思绪不停的从酒桶里涌出来，很难停下来。每天晚上大脑桑都会想很多很多的东西，为了配合它的节奏，我便每天都给自己设定一个场景，然后幻想出一个故事。睡眠不足最直接的影响就是白天没有精神，也不太有精力。所以像导购这样需要站一天的工作是万万做不长的，不是心里不想做，而是身体没多久就败下阵来。不是什么重活，却是我生命无法承受之重。
第一生理方面，去好的医院神经科开药吃，因为神经衰弱首先是脑神经有问题了，就像皮筋一样，别人的弹性很好，而你的拉变形了恢复不到原状了，所以要吃药首先治疗你的脑神经；
第二心理方面，神经衰弱大多是由思想负担重，压力大，思虑过多，好胜心强我执严重造成的，所以好好读《金刚经》或者抄写《心经》，这样会妄念减少，思绪平静下来，大脑也会沉下来放轻松，自然心理也舒畅很多
这样双管齐下可以治愈，我已经神经衰弱十几年了，也是轻度抑郁，想尽各种办法都没用，这个办法真的管用，网上也有不少的例子，我是改善好多，继续努力会治愈的，这种精神类的疾病很难治疗，有些人可能一辈子也走不出来治不好，祝你早日恢复健康