抑郁症前兆的表现
1、抑郁病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，焦虑、易激动、紧张不安。
2、内心十分痛苦、悲观、绝望，产生强烈的自杀念头和行为。
3、食欲减退、体重减轻、睡眠障碍.
4、睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。7、生活小事困难费劲，力不从心。
8、过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来.
抑郁的几个自我救赎的方法，效果明显。
1.人际交往是治疗抑郁的重要方法，走出去，不要局限于自己狭小的空间，多与外界接触，安排自己做一些让自己欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动。
2.经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；还能舒展身心,有助安眠及消除压力
3.多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改善抑郁患者的睡眠状态，对于治疗抑郁症的自我治疗是相当关键的一步。保持规律作息，进行瑜伽冥想练习，增加体育锻炼，改善睡眠环境，都有助于改善睡眠状态和提高睡眠质量。
4.如果实在无法排解，请寻求心理咨询师的帮助，必要时辅以药物治疗，但一定要谨遵医嘱，不要自己私自乱用药物。
5.由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重要的，要养成良好的饮食习惯，不要挑食，均衡营养。避免饮酒、零食、糖、糖精和咖啡因，因为这会导致突然摄入大量热卡或产生快感而后又回到低落状态。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-11-24
太痛苦了。可以说不能自拔。这种病本身就是一种精神疾病。要有良好的作息时间充足的睡眠运动。抑郁症一般发生在年轻人身上。现在年轻人尤其是八零后的人。压力大。为了家庭，婚姻，工作，父母养老等等产生的心理烦躁情绪。一般抑郁症的表现有失眠或不眠。血压升高，精神萎靡不振，厌食，惊厥等。这些都是导致抑郁症患者难以融入社会自我封闭的原因。
第2个回答 2019-11-24
抑郁是一种疾病的表现，因此抑郁症也成为了很多明星身亡的一个重要原因，因此楼主千万不要去，心里想不开，一定不要抑郁，同时抑郁症也是当今十大难治之病的一种，当然抑郁症也可以治疗通过好的心态。通过一些正确的医治方式，抑郁症是可以得到有效控制，甚至可以有效的治疗的，当然抑郁症也是现在很常见的一种职业病，因此楼主一定要注意保护自己，让自己的心态充满阳光，充满希望，适当的出去运动一下和家人团聚一下和朋友聚会一下都对楼主是非常有好处的！
第3个回答 2019-11-24
抑郁症的患者很痛苦，因为患者长时间心情低落，感觉生活没有意思，做事情没有兴趣。没有高兴的感觉，而且有的患者自信心全无，非常自卑，往往攻击性朝向自身，容易五里地责备自己，甚至会有罪恶的感觉，严重的患者有生不如死痛不欲生的感觉。会产生自杀的想法，会有自杀行为。有很多患者的学习工作，还有社交的效率和能力下降，容易造成患者自尊心降低，没有成就感，也会非常痛苦，在家睡眠障碍食欲不振以及性欲减退更会影响患者的心情。他们是非常的痛苦。
第4个回答 2019-11-24
我不知道你是谁，我可以告诉你的是，我和你一样，也是一个患者，你的想法同样有过，一定要去治疗，不要害怕别人知道，没事的，就更得了感冒一样，只不过是疾病的一种，可以治愈的，慢了一些，六年前我在压力下崩溃，今天我还活着，在药物治疗和家人朋友的帮助下，现在已经基本没有症状了，当然，完全治好可能很难，别怕，总归是会好的，相信我，好好活下去，去医院检查，用药，做心理疏导，会好的，
相似回答