5+2间歇式轻断食算过度节食吗？

如题所述

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推荐答案 2019-07-13

5+2间歇式轻断食是指一周5天相对正常吃饭，其他2天都只摄入1/4的能量，还是以白领女性为例，那就是5天分别摄入1800千卡，2天分别摄入450千卡，通过计算可知平均每天能量摄入是1400千卡，也算是过度节食了。

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第1个回答 2019-07-13

这个因人而异！
判断是否节食过度最重要的标准是看你的肌体是否能够耐受，是否会对身体造成不良的影响，这是最重要的！本回答被网友采纳

第2个回答 2019-07-13

你说的5+2是什么意思的呢，其实少食多餐就可以

第3个回答 2019-07-13

？什么情况啊！没明白呢...

第4个回答 2021-04-30

什么是5+2轻断食减重方式？

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5+2轻断食是什么意思答：5+2轻断食法是一种间歇性断食法，这个方法主要是通过一周内几天正常饮食，几天限制饮食的方式来达到减肥、健康的目的。

5+2轻断食减肥法是什么?答：5+2轻断食减肥法是一种轻度的间歇性禁食减肥法,其基本原理是在一周的时间内,两天采取轻度禁食的方式减少卡路里的摄入,而在其余的五天时间里,可以正常饮食。具体来说,5+2轻断食减肥法通常指的是每周两天采取500-600卡路里的低热量饮食,而在其他五天则可以正常饮食。在轻断食的两天中,建议选择高纤维、高蛋白、低卡路里...

5+2轻断食坚持一周,越吃越瘦答：5+2轻断食是一种间歇性禁食的饮食方式，即在一周内选择连续的两天限制热量摄入，同时在其他五天正常饮食。这种饮食方式可以帮助人们减轻体重和改善血糖控制。但是，要注意的是，5+2轻断食并不是一种快速减肥的方法，而是一种比较缓慢且稳定的减重方式。如果想要在一周内快速减重，可能需要采取更加极端的饮食...

什么是轻断食?答：轻断食模式也被称为间歇式断食，它是5：2的模式，1周之内5天正常健康饮食，遵循健康饮食的这么一个标准。其它2天是轻断食，摄取我们平常正常饮食的1/4能量，女性约500 kcal/d，男性是600 kcal /d，在这两天的轻断食当中，不要过多的食用食材，可以选择一些蔬果类、坚果类、优质蛋白和少量的全谷物搭配...

5+2轻断食减肥法就是完全禁食吗?视频时间 02:19

5+2轻断食食谱是什么?答：②不要因为想快速地瘦下来，过度节食。如果过度断食，起不到任何养生、减肥的作用，课鞥还会导致人体机能出现问题。也不要每天都采用轻断食，以免长期下来导致营养不良，对健康没有任何好处。③轻断食期间，并不是就不可以喝水，所以我们一定要注意水分的补充。④断食期间并不意味着就可以不运动，可以适当的...

5+2轻断食方法答：“5+2轻断食”，又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食。而且即使在禁食日，也可以摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500-600千卡以下的食物。一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等...

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5+2轻断食减肥法就是间歇性禁食吗？

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请问妃王5+2轻断食算节食吗，是一样吗？

都在用的5+2轻断食，你以为只是瘦这么简单吗？

都说5+2轻断食是最健康的减重方法，是不是这样啊？

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什么是5+2的轻断食减肥法呀？