在中医学里面，有“五劳七伤”之说，并用它来形容人身体虚弱多病。什么是“五劳七伤”？下面分开来谈。
一、“五劳”
所谓“五劳”，就是《黄帝内经·素闻·宣明五气篇》中说的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。中医里特别忌“久”，强调任何事情不能过度，就是做任何事情不能淫，“淫”就是过度的意思。
“久视伤血”，是指长时间使用眼睛的人，很容易使视力下降，而且会导致人体“血”的损伤。中医认为“形诸外必本于内”，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病。中医理论认为肝主血，由于肝脏的经脉联系着眼睛，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养。眼睛过度疲劳就会伤肝，进而影响血的调节，这就是“久视伤血”。
“久卧伤气”，是指人长时间卧床，总是躺着不动，就会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱。气脉运行不起来，就会伤人的肺气。
“久坐伤肉”，是指人长时间坐着不动，就会损伤人体的肌肉组织，伤肉其实伤的是脾。在现实生活中，我们经常会看到这种人，他坐着都觉得累，能坐决不站，能躺决不坐。中医认为这种人脾湿特别重，由于缺乏运动，他的脾的运化功能也很弱，才会出现这种现象。所以说，大家平时在办公室别总是坐在那，适当地运动一下，这样吃饭也香。
“久立伤骨”，是指人如果总是站着不动，骨骼就会因为长时间支撑身体而劳损。一般来说，适当站立有利于增大骨骼密度，增强骨骼硬度。如果人体没有一定的站立活动，骨骼得不到支撑力量的刺激，反而会导致骨质疏松。但如果老站着，就会伤骨，伤骨实际上就是伤肾。长时间站立会导致支撑骨骼的肌肉疲劳，引起骨和骨关节的发育畸形和活动障碍，所以说“久立伤骨”。
“久行伤筋”，是指人长时间行走，会使筋肉受到伤害。肝主筋，伤筋就是伤肝。如果人体过分劳动，过分地锻炼就会伤肝。
“五劳”发展到极致，并长时间难以治愈的话，就渐渐地成了痨病。既然“五劳”有损身心健康，那么应该怎样预防“五劳”呢？
只要身心的劳动适可而止就可以了。中医之所以叫中医，实际上就是暗示人们应该行一个中道。它告诉大家：所有的疾病都跟太过与不及有关，把握好度才是最关键的。如有中医主张变“五劳所伤”为“五劳所养”，就是“适视养血，适卧养气，适坐养肉，适行养筋，适立养骨”，就是说，无论身或心，都要使其有所“劳”，但必须把握好度。
二、“七伤”
下面我们再来谈“七伤”。《黄帝内经》是这样描述“七伤”的：太饱伤脾，大怒气逆伤肝，房劳过度、久坐湿地伤肾，过食冷饮伤肺，忧愁思虑撒谎那个心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
“太饱伤脾”，脾伤就爱叹气，总喜欢躺着，面色发黄。
“大怒气逆伤肝”，人在大怒的时候对肝脏的损伤很大。肝伤了以后，人的目光就很暗淡。话虽这样说，但并不代表不能发怒，毕竟憋着、忍着也会伤肝。这其中如何把握，还是一个度的问题。
“房劳过度、久坐湿地伤肾”，“房劳过度”就是说房事过多，这样就会伤肾，伤我们的元气。有的动物为什么能活很久，其中一个原因就是，动物有固定的发情期，在这一块很有节制。人想什么时候就什么时候，这样其实对人的身体损伤特别大。所以说，大家一定要注意这一点，特别是在秋冬季节，天地开始“收藏”的时候，我们人类也应该做到该收的收，该藏的藏，这样才有益于健康。“久坐湿地”是什么意思呢？就是说，一个人长时间坐着，特别是夏天，臀部都溻出汗来了，这就是久坐湿地，这样也会伤肾。
“过食冷饮伤肺”，现在很多人喜欢喝冷饮，有的人冬天的时候还在吃冷饮。这样的做法是很不健康的，很容易伤到肺。肺伤则气少，咳嗽鼻炎等病症就会随之而来。有人会说，外国人就是这样吃的，也没有得病。那是因为体质不同，外国人的生存环境、饮食习惯铸就了他们湿热的体质，他们有时还会喝冰水来化解体内的热。但是，我们国人就不一样，我们的饮食结构跟他们不同，这也涉及到了体质养生方面的问题，我们后面还会提到。
“忧愁思虑伤心”，过分忧愁思虑的话就会伤到心，伤心也就是伤神。
“风雨寒暑伤形”，就是说，如果在穿衣服方面不注意的话，就会吧形体给伤了。形伤则发落，肌肤枯槁。现在一些年轻女性在大冬天里只穿丝袜，然后套个靴子。外观上很好看，但这是很不健康的穿衣习惯，久而久之，就会得病。所以说，美丽，要以健康为前提。
“恐惧不节伤志”，意思就是说，做什么事情都害怕，而且不知道节制，这样就把自己的志意给伤了，导致人心神不宁。