一、培养爱好
一个人至少要有一个自己真正喜欢的爱好，没有爱好的人，往往生活无滋无味，再加之生活和工作的压力，容易陷入负面心理而导致自我封闭。爱好不但可以让我们的生活充满光泽，而且可以讲互联网充分利用起来，以爱好为载体，你可以通过爱好结交很多志趣相投的朋友，从此，你的社交圈子将会慢慢丰富起来。
二、多做阅读
多阅读是为了帮自己积累各方面的知识，有很多内向的人在和几个朋友一起时，总是搭不上话，其实并不是他们没有表达的欲望，而是由于自己日常的知识储备不够，所以导致了脑子里没有太多东西可与别人分享。阅读方面不拘一格，可以是多方面的，日积月累，自然会慢慢把自己的大脑丰富起来，便可以与别人分享各种观点。
三、运动健身
运动这件事，不只是可以给身体健康带来积极的意义，同时，对一个人的精神状态也会产生比较强烈的促进和刺激，而使一个人的整体状态趋于兴奋，兴奋的状态可以让一个人甩开自闭、压抑、孤独的感觉，每天坚持运动，形成良性循环，对于调节自己的整体心态起着积极的作用。
四、把自己的心情写下来
内向的人不善于倾诉，也有很多人是因为不善于社交而导致的几乎没什么朋友，遇到让自己郁闷或烦心事找不到倾诉的对象。但依然可以借助互联网工具去实现人与人的倾诉和互通。把自己的心情写下来，你可以写的很多，写事件，写感悟，写心情都可以，现在有那么多自媒体平台，你完全可以将想倾诉的内容发布到自媒体上，成千上万的网友都会看到，他们当中和你一样心情和处境或者遭遇的人相信也有很多，这样一来，能够产生很好的共鸣，或许有很多人会和你讨论。对于你而言，你可以看到这么多和自己相同经历的人的故事，对于自己的内心也是一种释然和放松，而且，还会碰撞出更多的话题，你将会享受这个过程，从而可以让自己的心境达到一个更好的状态。
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