备份是个好习惯，c盘的肯定会被清空，其他盘重要资料也尽量备份。
修改BIOS设置。联想机型是Fn+F2进入BIOS设置，Fn+F12选择启动设备。这里的目标是进入U盘启动。现在的启动盘都是新旧兼容的，如果是旧式BIOS引导的，则要在BIOS设置中将启动模式由UEFI改为Legacy。建议改为旧式引导，因为win7对UEFI的支持并不好。
进入U盘的pe系统。
分区表格式改为MBR。此处要想清楚再动手，操作失误可能会弄丢硬盘上的数据。有必要GPT改MBR，因为win7对GPT很可能会报硬件错误。而且不要贪心想保留自带原装一键恢复，隐藏分区会导致win7的激活程序无法运行。具体操作：用DiskGenius分区软件删掉四个隐藏分区，可并入其他分区，保留要装系统的为主分区，其他的转为逻辑分区，这里要先保存更改，继续用DG把硬盘转为MBR。此时，数据没有丢失，但系统因为缺少引导信息可能已经无法启动。
解压win7。官网iso镜像，可通过虚拟光驱工具挂载后运行setup.exe，也可以用镜像工具运行里面的install.wim，启动盘该有的工具都会有。勾选格式化c盘；旧式BIOS方式从激活的主分区启动，不需要刻意修复引导。解压后重启前，记得把U盘拔出来，否则很容易踩坑。（尤其是UEFI方式下从U盘引导进入硬盘会黑屏报错的，所以更要拔掉U盘。）
安装win7。熟悉的下一步下一步。注册码可跳过。顺利的话就可以进入新的win7系统了。
激活与安装驱动程序。
杀毒软件。
系统更新。重装后第一次系统更新大概有1.5G，至少重启三次。