第1个回答 2021-10-28
1、放松心情,避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通,促进经血的顺利排出。相反,精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食,保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物,多摄入优质蛋白质,杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出,会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部,并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱,不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖,还可以舒张血管,但注意不能喝太烫的热水,否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变,一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点,最重要的是口服金巢安调理,坚持一段时间就能调理月经,缓解痛经,从而改善经期综合征。
第2个回答 2018-07-28
喝红糖水好,这个是根据自己的情况来看的,不同人体质不同所以治疗也不同,方法用的不对也是没有效果的,在月经来的前几天喝红糖水,多喝几次,平时吃复合维生素,不行就去正规医院检查治疗。本回答被网友采纳
第3个回答 2017-12-02
痛经会影响到女性正常的学习、生活、工作,如果能改善的话再好不过了。加能素鹿胶可以做到本回答被提问者采纳