第1个回答 2017-08-21
很正常。如果身体不累不疼,说明没有好好练。注意练习瑜伽前要做好充足的准备运动,伸展腰背和四肢,防止受伤。练习结束后,要进行身体的调整。例如,练习俯卧姿势之后要用一定的仰卧姿势调整。并且进行适度休息,可采用婴儿式,注意调整呼吸。
第2个回答 2017-07-16
不重要的
慢慢来
刚开始不要过度练习,只是血液不循环所致!
第3个回答 2014-07-02
我也有同样的感受。我觉得一开始可以降低频率,时间长了就会好的。
第4个回答 2017-07-16
正常情况,疼痛情况要多做拉伸,建议初期不宜进行难度较大的瑜伽练习,日常练习中要主要放松