晒太阳不会引起上火
晒太阳的好处
1、改善心情。阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。
2、延长寿命。多晒太阳能延长寿命。与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高两倍。
3、提升维生素D水平。阳光能帮助身体生成骨骼和大脑所需的重要营养物质———维生素D。人体所需的大部分维生素D来自晒太阳，少部分来自食物。
4、有利于降血压。暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。
5、降低关节炎风险。女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少低21%。这可能是因为年轻女性
更注意防晒或晒太阳的机会相对较少。
6、有助保护血管。维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。
6、降低乳腺癌风险。接触阳光可能会降低乳腺癌的发病率。连续10年每天至少从事1小时户外活动的女性比每天少于1小时的女性患乳腺癌的风险低。
7、降低胰腺癌风险。该疾病在光照最少的国家中发病率最高。如果生活在高纬度地区，或者经常阴天的地区，人们很难靠晒太阳补充足够的维生素D，这会导致该地区居民患胰腺癌的几率高于此疾病的平均发病
率。
8、降低卵巢癌风险。生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
9、减少多发性硬化症。在高纬度光照少的地区，人们患多发性硬化症的几率要高于生活在赤道附近居民。改善维生素D缺乏能够减缓
多发性硬化症的病情，并减少相关脑损伤。
上火怎么调理
1、清热解毒类 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类 如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
3、利湿泻火类 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4、攻下实火类 如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类 如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类 如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7、滋阴降火类 如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8、补脏熄火类 如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考