三伏天是一年中气温最高,并且潮湿、闷热的时期。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同。伏天里的天气十分闷热,这时候要格外注意饮食、起居。
2017三伏天时间如下:
2017年7月12日—2017年7月21日为初伏10天
2017年7月22日—2017年8月10日为中伏20天
2017年8月11日—2017年8月20日为末伏10天
get三伏天养生小妙招:
1、初伏防中暑。伏天是一年当中人体阳气最为旺盛的时候。天气炎热,人体产热增加,一些体温调节功能较差的人
,在高温天气就容易出现中暑。为避免三伏天中暑,应少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等。
2、中伏防湿邪。此时雨水增多,水气上腾,湿气极盛。湿邪最易伤脾,常使人感到头昏身重,胸中烦闷,四肢无力,食欲不振。此时要格外注意饮食,既要清淡,又要富有营养易于消化,不宜大量食用生冷及油腻食物,可在粥中加入扁豆、薏苡仁等。
3、末伏防秋老虎。此时已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,此时的“秋老虎”格外凶。暑热最容易伤心,可扰乱心神,人常会表现出心烦不宁、坐卧不安等。此时,要合理安排个人起居,作息要规律,保证足够的睡眠和休息,避免过度疲劳。
推荐三伏天食疗方——三豆汤
材料:
绿豆、赤小豆、黑豆各20克,冰糖适量。
做法:
1、将豆子洗净,清水浸泡1个小时;
2、将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时。待豆子开花后,放入冰糖继续煮5分钟即可。放凉后连汤带豆一起食用。
功效:绿豆、赤小豆可起到清热解暑、利湿的功效,黑豆则能健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。
温馨提示:①老人、小孩、肠胃不好的亲,可以用红糖代替冰糖。
②三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。
三伏天是出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。
一,三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
二,所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
三,每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况。
三伏天出现在小暑与立秋之间,一年当中最热的一段时间。