倒立,揉腰,拉韧带
基本步行步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，则推荐“十路潭腿”，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。
上肢练习同样不可以忽视，
下面介绍一些学习武术最基本的动作有
直摆性腿法
正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。
曲申性腿法：
弹，蹬，踹三种腿法
扫转性腿法：
前扫，后扫。
穿蹦跳跃
腾空飞脚（二踢脚），旋风脚，腾空摆莲（外摆莲），旋子，侧手翻。
技巧性动作：
前滚翻，后滚翻。
基本动作：
乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等。。。。。
以上介绍只是初学武术所必须的一些练习动作。
具体练习内容因材施教。
备忘：
为避免因练习不当受伤或动作变形为日后学习带来不利的影响
所有动作请务必找一位专业的老师进行指导教学。切记！！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考