冬季多吃哪些食物可以不怕冷

Question

如题所述

Answer 1

冬天增强抗寒能力。可以吃些牛羊肉之类的食物。不但要在吃上，还要注意保暖，多穿衣服。并且平常要加强锻炼。
祝你生活愉快
健康快乐

Answer 2

冬天要多吃属温性的东西，像狗肉、羊肉都是不错的选择。 冬天来了，然而许多人在冬天都有手脚冰冷的情形，不仅与气候寒冷有关，与个人的体质更是关系密切。从现代医学的角度来说，怕冷的原因有很多种，比如： （1）缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。 （2）甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。 （3）血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。 所以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强 改善手脚冰冷的妙方 天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。 这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。 此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

Answer 3

　
冬季多吃哪些食物可以不怕冷
冬季多吃以下御寒食物可以不怕冷
冬季多吃以下御寒食物可以不怕冷
冬季多吃以下御寒食物可以不怕冷
生活中常见的御寒食物有一下几

1 根茎类食物：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、马铃薯、胡萝卜、山芋、红薯、油菜、大白菜、花椰菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　2 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。不过，这些食物刺激胃，不要多吃。

　　3 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

　　4 含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。　因此，怕冷的女性可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如香菇、木耳、菠菜、蛋黄等。

5 禽蛋类食物：可以如鸡蛋等食物，它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。体质偏虚寒尤其是阳虚的人，适当吃些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到御寒作用。

6 豆类食物：可以多吃豆腐、豆皮、豆浆、腐竹等，如红烧豆腐。它们富含蛋白质，有利于身体发挥出抗寒作用。

7 坚果类食物：如腰果、核桃、花生、栗子、开心果、臻子等，它们含脂肪较多，有助于提供热量抗寒。

注意：身体怕冷的人不要吃寒凉性食物，如各种瓜类和寒性水果。
望采纳，谢谢！

Answer 4

有些食物吃了可以立刻发热，如红糖、姜等

Answer 5

如果是不怕胖那就多吃点火锅之类的如果怕胖那就多穿点保暖衣

Answer 6

辣椒、牛肉、火锅