孕妇可以喝黑枸杞泡水喝吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇可适量喝黑枸杞泡水。

在孕期，孕妇是可以适当地喝黑枸杞泡水的，但是要适量，每天不要超过5~6粒，在喝黑枸杞泡水时，应当避免水温超过60度，因为过高的水温会破坏黑枸杞当中的营养物质，会导致黑枸杞的营养价值降低。黑枸杞在碱性水中泡呈现蓝色，在酸性水中泡呈现紫色。水的酸碱程度不同，会影响黑枸杞泡出来的颜色，一般来说，蓝色、绿色、紫色、紫红色都是正常的颜色。

另外孕妇饮食需注意清淡，不宜吃辛辣刺激、生冷、寒凉、油腻的食物，可适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意均衡饮食，适当增加蛋白质的摄入，保证充足的营养。

黑枸杞泡水喝的注意事项：

1、开水冲泡，黑枸杞泡水喝一定要注意水温，一般情况下不能用开水冲泡，开水易破坏黑枸杞中的营养物质，使其富含的花青素变质。因此，黑枸杞泡水喝建议采用温水。

2、酒后饮用，不要在喝酒之后，将黑枸杞泡水喝，否则不仅会影响黑枸杞的功效。

3、与绿茶一同泡水，绿茶中含有较多的鞣酸，鞣酸会吸附黑枸杞中的微量元素，从而影响黑枸杞的功效。因此喜欢黑枸杞泡水喝的人，一定要避免黑枸杞和绿茶一同泡水。

4、同时，黑枸杞在泡水喝时也要注意用量，不能长期大量饮用。