建立自信心是一个持续的过程，以下是一些建议可以帮助你逐步建立自信：
正面认知自己：接受并认可自己的优点和长处，也接受自己的不足之处。
设定小目标：给自己一些具体的、可量化的目标，逐步实现，可以提升成就感和自信心。
积极面对挑战：勇敢面对困难和挑战，相信自己有能力克服困难。
学习与成长：持续学习和提升自己的能力，通过学习获得成就感，进而提升自信。
保持积极态度：保持乐观和积极的心态，相信自己能够做到。
注意自我形象：保持良好的形象和仪态，这会让你感到自信和有信心。
锻炼身体：定期锻炼可以增强身体素质，也会提升你的自信心。
寻求反馈：向他人请教、寻求反馈，可以让你了解自己的优势和不足之处，从而更好地成长和改进。
不怕失败：接受失败是成长的一部分，从失败中学习，使你变得更加坚强和自信。
克服内心的负面声音：不要过分执着于自己的负面自评价，学会用积极、建设性的方式看待自己。
与自信的人交往：与自信、乐观的人交往，会受到积极的影响，也会让你变得更自信。
每天进行积极的自我肯定：每天给自己一些正面的肯定和鼓励，增强自信心。
记住，建立自信心需要时间和努力，不要急功近利。坚持不懈地实践这些方法，你会逐渐感受到自信心的增强。