加班多了感觉好累啊，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

加班困住生活的问题，实际上是一个工作和生活平衡的问题。为了改变这种状态，建议采取以下措施：

1.合理安排时间：合理安排工作和生活时间，制定明确的计划和目标，避免工作压力过大，导致加班。

2.学会拒绝：适当拒绝那些不必要的工作或任务，避免忙碌而没有方向的状态。

3.学习有效沟通：与领导或同事进行有效的沟通，表达自己的想法和需求，让他们明白自己的状况和难处。

4.寻找爱好：寻找自己喜欢并能够调节心情的爱好，如读书、运动等，让自己在工作之外有一个放松和享受的空间。

5.学习放松技巧：学习一些放松技巧，如冥想、呼吸练习等，帮助自己缓解紧张和压力。

以上几点建议可以帮助你改变被加班困住的生活，同时也需要自己付出努力来实现平衡的状态。