长期暴晒不仅会让人中暑，还会引起晒伤。
夏季紫外线强烈，在阳光下晒15分钟，就会感觉皮肤火辣辣的。短时间的晒伤会引发皮肤红，如果长时间处于日光下不做任何防护，晒后的皮肤会出现严重疼痛和脱皮。
皮肤在紫外线照射下，黑色素细胞内的酪氨酸酶活性会增强，黑色素合成加快，导致色素沉积，皮肤会变黑。不重视晒后修复，色斑会慢慢长出来，还会加速肌肤的老化。更糟糕的是，晒伤次数越多，造成的损伤就越严重。扩展资料：
适度日光“晒疗”有助健康：
虽然夏季在太阳下曝晒不可取，但在适当的情况下进行日光浴，确实有一定的养生作用。通过日光浴，人体不仅会受到阳光中所含有的红外线、可见光和紫外线作用，同时也受到空气中温度、湿度和其他气象因素的影响，
因此，日光浴对健康的影响是多方面的。研究表明，适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进新陈代谢以增进皮肤功能，使皮肤健康。
紫外线是日光中对人体作用最强的光谱,它可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，此外，还可以增加维生素D的合成和吸收，有助于骨生长发育，红外线能穿透表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血流加快，血液循环改善，加强皮肤新陈代谢；可见光通过皮肤和视觉对人有振奋情绪作用，使人心情舒畅。因此，日光养生是有一定道理的。
夏季紫外线强烈，在阳光下晒15分钟，就会感觉皮肤火辣辣的。短时间的晒伤会引发皮肤红，如果长时间处于日光下不做任何防护，晒后的皮肤会出现严重疼痛和脱皮。
皮肤在紫外线照射下，黑色素细胞内的酪氨酸酶活性会增强，黑色素合成加快，导致色素沉积，皮肤会变黑。不重视晒后修复，色斑会慢慢长出来，还会加速肌肤的老化。更糟糕的是，晒伤次数越多，造成的损伤就越严重。扩展资料：
适度日光“晒疗”有助健康：
虽然夏季在太阳下曝晒不可取，但在适当的情况下进行日光浴，确实有一定的养生作用。通过日光浴，人体不仅会受到阳光中所含有的红外线、可见光和紫外线作用，同时也受到空气中温度、湿度和其他气象因素的影响，
因此，日光浴对健康的影响是多方面的。研究表明，适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进新陈代谢以增进皮肤功能，使皮肤健康。
紫外线是日光中对人体作用最强的光谱,它可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，此外，还可以增加维生素D的合成和吸收，有助于骨生长发育，红外线能穿透表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血流加快，血液循环改善，加强皮肤新陈代谢；可见光通过皮肤和视觉对人有振奋情绪作用，使人心情舒畅。因此，日光养生是有一定道理的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-20
太阳光中除了有可见光，还有紫外线，紫外线给肌肤造成的伤害，是所有外源性致老因素中，作用最大、积累性最强的。太阳紫外线按照波长可分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC），且波长越长，对皮肤危害越大。短波紫外线（UVC）通常被臭氧层吸收，极少辐射到地面。在天气炎热的情况下，不涂防晒霜对皮肤造成的损害，主要表现为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）所导致的皮肤问题。
1、长波紫外线（UVA）可导致皮肤老化，如皮肤皱纹、粗糙、松弛、弹性减弱、色素沉着等；
2、中波紫外线（UVB）可诱发或者加剧各种光线相关的皮肤病，如日晒性皮炎、多形性日光疹、痤疮、面部皮炎，甚至皮肤癌等。
因此，防晒显得尤为重要。一般的防晒方式包括涂抹防晒产品，使用防晒衣、帽、伞、墨镜等物品，食用防晒食物等。除此之外还应做到避免在每天在日光照射最强烈的时间暴露在日光下；防晒霜最好在外出前20-30分钟涂抹，用量要足够覆盖皮肤，建议每隔2个小时左右补涂一次；不论阴天、下雨或者在室内，也要照常涂抹防晒霜；必要时可借助医美手段科学护肤。
1、长波紫外线（UVA）可导致皮肤老化，如皮肤皱纹、粗糙、松弛、弹性减弱、色素沉着等；
2、中波紫外线（UVB）可诱发或者加剧各种光线相关的皮肤病，如日晒性皮炎、多形性日光疹、痤疮、面部皮炎，甚至皮肤癌等。
因此，防晒显得尤为重要。一般的防晒方式包括涂抹防晒产品，使用防晒衣、帽、伞、墨镜等物品，食用防晒食物等。除此之外还应做到避免在每天在日光照射最强烈的时间暴露在日光下；防晒霜最好在外出前20-30分钟涂抹，用量要足够覆盖皮肤，建议每隔2个小时左右补涂一次；不论阴天、下雨或者在室内，也要照常涂抹防晒霜；必要时可借助医美手段科学护肤。
第2个回答 2021-12-21
晒太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。 过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。本世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组织，对健康有不利影响。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。1、常晒太阳可以促进Vd合成从而促进钙的吸收，可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松2、晒太阳可以预防皮肤感染，促进黑色素形成，预防白癜、紫癜及皮肤真菌感染等疾病3、长期接受太阳直射会被阳光灼伤，红外线会加热真皮组织造成真皮受损，紫外线易导致皮肤癌变如黑色素瘤，所以接受阳光照射要避免阳光直射，并使用防晒霜阻挡紫外线本回答被网友采纳
第3个回答 2021-12-20
长期不防晒会的危害1、光老化：紫外线照射所致的光老化损伤，日积月累会造成很大的影响，比如使皮肤提前衰老，出现细纹、色沉、毛孔粗大、松弛等问题。2、晒伤：在光照比较强烈的时段，皮肤直接暴漏在阳光下，很容易因紫外线损伤皮肤而出现炎症反应，即日光性皮炎，表现为红肿、脱皮、水疱，伴有灼烧刺痛感。3、白癜风加重：日晒是白癜风加重的原因之一，当皮肤暴晒后黑色素细胞亢进，当黑色素中间物质过度产生或者集聚损伤黑色素细胞，从而发生白斑。4、色斑：当皮肤难以阻挡紫外线损伤使本身抵抗紫外线的角质层晶体遭到破坏，局部会产生更多的黑色素，若皮肤本身代谢能力弱，就会出现晒斑。5、变黑：晒太阳会变黑，这是很多人都知道的常识，因为紫外线的照射会使皮肤当中的酪氨酸酶活性被激活，导致黑色素大量产生，使皮肤变黑。如何正确防晒？除了日常出行涂抹安全、系数适宜的防晒霜之外，也要注重“硬防晒”比如使用帽子、伞、衣物、墨镜口罩等遮挡。另外减少中午时段出行。要记得即使只涂防晒也要卸妆，否则容易堵塞毛孔。防晒不应该只是大家的一时兴起，更不是只有夏天才有的名词，想要减缓皮肤光老化、光损伤，防晒应该成为大家的终身课题，如果皮肤出现晒伤、白斑等情况应及时到正规医院就诊。
第4个回答 2021-12-20
晒太阳的注意事项
1、不要隔着玻璃晒：有些人喜欢隔着玻璃晒太阳，这对于阳光的吸收效果会大大降低，紫外线的透过率只存在了50%。所以想要很好晒太阳，还是要直接晒太阳比较好。
2、不要穿白衣服晒：当我们身穿白色衣服的时候，会直接将紫外线反射到裸露的皮肤上，尤其是夏季比较强烈的紫外线，想要很好晒太阳，那么就身穿红色衣服，因为红色的辐射长波可以迅速吸收掉杀伤力比较强的短波紫外线，而且在晒太阳的时候最好不要戴帽子，可以佩戴墨镜。
3、四类人晒太阳的时间不宜过长：体质弱、高血压、心脏病、小孩，因为孩子的皮肤比较娇嫩，经受不住太阳长久的照射，很容易使得皮肤晒伤，而体质较弱的人，太阳照射太久，身体上是支撑不了，其它人群也是如此，若是晒太阳的时候一定要把控好时间。
4、晒完太阳后要记得多喝水，并且多吃些新鲜的水果和蔬菜，可以抑制黑色素生长。
相似回答