我国大部分地区的冬季气温都比较冷，而心脏是受不得凉的，而且降温以后会对我们的身体造成很多的损伤，进而导致心梗出现，所以要预防心梗，就一定要给自己做好保温工作，不管是年轻人还是老年人，在冬天都一定要保护好自己。
首先，很多年轻人觉得心梗距离自己很遥远，殊不知现在很多年轻人也出现了心梗的情况，大家看到猝死的新闻那么多，有一部分其实就是因为心梗而死的，而这部分死亡群体可不是老年人，而是年轻人，所以年轻人也要多注意。
而心梗有一个非常主要的诱导因素，那就是过高的血压，由于冬季气温比较低，所以很多人的血压都比较高，尤其是中老年人，到了冬天以后都会发现自己的血压升高了，而且冬季的气温那么低，人体很容易出现一些微妙的变化，细胞也会因为低温而不再活跃，这也是导致各类疾病出现的原因之一。
其次，既然我们都已经知道了心梗是寒冷季节的高发期，那么我们就要针对寒冷季节作出一些调整，北方地区基本上不用担心，因为大部分人家里面都有暖气，即便是室外温度是零下，屋里面也能够保证接近二十度的室内温度。
而大家在冬季外出的时候，一定要保证自己的身体是保暖的，尤其是心脏和脖子的部分，一定要格外注意，这个地方必须要足够保暖才行，年轻人也不要为了风度而彻底抛弃温度，不保暖的后果还是很严重的。
最后，过度劳累也是导致心梗的原因之一，而且是重要原因，很多猝死的案例其实就是心梗，只是统称为猝死罢了，所以我们平时工作也要注意身体，工作成果是别人的，健康才是自己的。
降温天气注意保暖、适当进补、保持情绪稳定能预防心梗脑梗。冬天骤降，过量进补，不运动等都是让心梗高发的原因。
冬天是心梗脑梗的高发期，想要预防这些疾病发生就要做好保暖，因为人体受到冷热刺激或者忽冷忽热的时候就容易出现心梗，脑梗，平时要关注天气变化，在寒潮来袭的时候及时增加衣物，早晚出门时一定要戴好帽子和口罩，这样就不会受到低温的刺激，能降低心梗脑梗的发病率。平时从暖气房中外出的时候要在门口有一个过渡的时期，这样也能减少外面冷空气对身体的刺激，防止心梗脑梗发生。
在冬季的时候保持饮食清淡，适当进一步，只有这样才能预防心梗脑梗发生，因为很多人认为冬天是进补的好时候，无限制的进步，就会出现进补过度的情况，人摄入过多的大鱼大肉也会影响身体健康，不能及时把这些食物中的有效营养消耗就会加重心脑血管的负担，会让心梗脑梗等多种疾病高发。
在冬天的时候想预防心梗脑梗，一定要保持情绪稳定，不能有剧烈的情绪波动。的刺激是导致人出现心梗脑梗的一个重要原因，在进入寒冷冬天以后，要保持心态平和，不能压抑痛苦烦躁，更不能大喜大悲，不然会让心梗脑梗等疾病高发，除此以外在寒冷冬天还不能从事剧烈运动，多喝水，多吃温热食物，防止体内血管过度收缩，这样也能预防心梗脑梗发生。
冬天是全年温度最低的时候，在这个季节经常会出现温度骤降的情况，这就会对人体内的血管造成明显刺激，容易出现血管痉挛，心梗的发病率会随之升高。冬天人们的运动量减少，但却特别注重滋补，经常会让身体摄入过多的营养，导致体内血液中的脂肪数量增加，血液循环速度放慢，我血脂血压持续升高就会诱发心梗，这些都是冬天成为心梗高发期的重要原因。