第1个回答 2023-01-08
饮食养生的注意事项有以下几点：第一点是饮食应该注意用量，不要过度，很多患者疾病的原因是暴饮暴食，这些都是不合理的，应该控制自己的美食欲望，这样才能够达到饮食养生的目的。每天每顿饭应该吃七分饱到五分饱，这样保持机体相对健康的状态。第二点是饮食不要偏食，多见于很多患者喜欢进补过程中选择一项非常重要的药，或者是重要的食材，反复的吃，比如人参、鹿茸、海参，反复的进食，这样的话会诱发人体出现上火等一些症状，而且不利于营养的平衡，对于养生没有好处。第三点根据每个人各自的特点，选择各自的饮食养生方式，像冬天应该吃一些对肾经有好处的食物，夏天应该多补脾胃，以防损失正气。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-02-02
1、就餐速度不宜过快
在吃饭时速度不能过快，应细嚼慢咽。
如果吃东西速度过快，导致食物没有得到充分咀嚼就进入胃肠道，则会增加胃肠道负担，长此以往会引起胃部疾病，比如消化不良、慢性胃炎等，对健康不利。
2、保持营养平衡
在饮食方面不宜挑食或者偏食，平时可以吃些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉等;同时要吃些新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃、苹果、香蕉、青菜、芹菜等，能够均衡补充人体所需的营养物质，增强体质。
3、晚餐不能过量
在晚餐时应以清淡易消化的食物为主，并且要严格控制食物摄入量。
因为在晚上人体基础代谢率降低，过量摄入食物容易导致肥胖。而且吃不易消化的食物容易引起腹胀、腹痛等不适症状，危害健康。
4、避免大量食用腌制类食物
常见的腌制类食物有咸肉、咸菜、咸鸭蛋等，其中含有大量的亚硝酸盐，应该避免大量食用，以免加重肾脏负担。
第3个回答 2023-02-02
亲您好！首先恭喜您，已经在关注养生了，饮食养生我认为应该关注以下几个方面：
一、食材是否新鲜，天然无污染的；
二、多吃蒸煮的食物，少吃或者不吃油炸、煎炸的食物；
三、多吃白肉（鸭肉、羊肉、鸡肉），少吃红肉（以猪肉为代表），多吃鱼，菌菇；
四、荤素搭配，清淡饮食，少吃多餐，这个特别适合三高人群的饮食标准；
当然还需要适量运动，天天保持一个好心情，这样才能够保持一个健康的身体。
以上建议希望对您未来养生有帮助，同时祝福您成为一个健康达人。
第4个回答 2023-02-02
饮食养生需要注意什么？饮食养生一般需要少油少盐，清淡一些，不要太油腻，吃太油腻了容易三高清淡一些，对身体好还会保持身材，不应该太胖了，还不能吃盐太多，吃盐太多了对身体也不好