眼睛近视主要分为真性近视和假性近视。真性近视的恢复可能比较缓慢，比较困难。假性近视在长期的保健措施中，能够得到很快的改善。
第一，注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展的速度，方法如下 ：
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
6、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
第二、要注意营养均衡，多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴变长，助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。
还有一种特别的微量元素——花青素，对眼睛的效果很明显。
蓝莓营养丰富，保健作用多，营养丰富，有助于眼睛健康，缓解眼疲劳，还能够有效抗氧化，防衰老，花青素的自由基能力是维生素E的50倍也是维生素C的20倍。
爱晰蓝莓益视咀嚼片 能够有效清除眼部垃圾，缓解眼疲劳，增强视力，提高人体免疫力。
如果你已经近视了，以下是一些建议可以帮助你保护眼睛并减缓近视的进展：
定期眼科检查：定期去眼科医生进行检查，以确保近视度数的准确性，及时调整配镜。
佩戴适当的眼镜或隐形眼镜：根据医生的建议佩戴适当的眼镜或隐形眼镜，以保证视力的清晰。
保持良好的用眼姿势：保持正确的坐姿和屏幕距离，避免过度接近或过度远离屏幕。
避免长时间用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间闭目休息，远离屏幕或书本，有助于缓解眼部疲劳。
保持充足的照明：保持工作环境充足的照明，避免出现强烈的反射或阴影。
进行适当的眼部锻炼：进行一些简单的眼部锻炼，如眼球转动、远近调焦等，有助于保持眼部肌肉的灵活性。
定期休息和放松：避免长时间连续用眼，每隔一段时间闭目休息，可以缓解眼部疲劳。
保持健康的生活方式：注意饮食、保持良好的睡眠和适量的运动对于眼部健康也非常重要。
避免揉眼睛：避免用手揉搓眼睛，以防止引起感染或损伤。
避免过度用眼：避免长时间盯着屏幕或书本，适当休息是很重要的。
增加户外活动时间：阳光中的自然光对眼睛有益，多参与户外活动。
请注意，以上建议可以帮助减缓近视的进展和保护眼睛，但并不能完全预防近视的发生。如果近视度数有明显变化或出现其他眼部问题，一定要及时向眼科医生寻求专业意见。