穿鞋子最大的好处是避免意外伤害。尤其是在户外活动的时候，穿鞋可以避免碎玻璃、石子 等划伤脚部，同时更加干净卫生，可避免不必要的感染。在鞋子的种类上，建议夏天穿透气的 凉鞋，尽量少穿呼吸不畅的运动鞋或皮鞋，如果实在要穿要注意穿袜子，以免长期被汗水浸湿 产生“臭脚”。 一、女人：穿三厘米左右的鞋 都市女性在夏天多喜欢穿高跟凉拖，这非常不利于足部和腰部的健康。凉拖是适宜夏季气候 的鞋子，但鞋跟不能太高，雨天最好别穿。 穿三厘米左右的鞋有益于健康！很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。三 厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。 腰肾功能不好的人避免穿过高的高跟鞋。长时间的穿着高跟鞋需要更稳更多的下盘力量，而 这样长此以往可以想象对腰肾功能不好的人是什么样的状况。这一点，中医方面比较强调。 小腿粗的人尽量穿平跟鞋。这一点不需过多解释了，如果不想让你的小腿越来越粗，少穿高 跟鞋吧！O 型腿要避免长时间穿过高的高跟鞋。过高的高跟鞋绝对是O 型腿朋友的杀手哦！ 当然，夏天人们穿得最多的还是凉鞋或拖鞋，既方便，又舒服。但有些橡胶或塑料凉鞋，由 于使用了防老剂、促进剂，容易诱发“凉（拖）鞋皮炎”，一旦患上此病，可改穿布底、木底拖鞋或 皮凉鞋，皮炎就会渐渐消失。 二、男人：皮凉鞋、软帮皮鞋 男同志夏天穿皮鞋、球鞋的人还是很多，但这样也容易诱发脚部疾病。如果鞋的透气性不 太好，一旦被雨水淋湿了，又湿又粘，容易患上脚气。更为严重的是，长时间被湿鞋捂脚，容易 患甲沟炎。 所以提倡男同志在夏天穿皮凉鞋，既有利于步行、骑车或驾车，又有益于脚的健康。 炎炎夏日是足部疾病的暴发季节。特别是对于那些不可能穿着凉鞋去上班的白领阶层来讲， 在夏日里要格外注意保护自己的足部。不要穿太紧的鞋子。 如果足部本身有问题，不宜选择硬帮皮鞋，而应选用软帮皮鞋。在炎热的夏天里，尽可能穿 透气性良好的薄棉袜子，避免穿尼龙袜子，以防给真菌造成良好的繁殖环境。经常换鞋很重要， 不要在长时间内穿同一双鞋。 三、宝宝：不应该穿厚底的鞋 洞洞鞋，鞋头很宽，鞋子很软，很容易一不小心就被电梯扶梯给夹住。而且很多劣质的洞洞 鞋都是再生塑料或人造橡胶做的，会刺激皮肤。夏天，脚底容易出汗，出了汗就和鞋面粘在一起 百度攻略&养生之道 提供，更多精彩攻略访问gl.baidu.com ，又潮又热，容易滋生病菌。 1 夏季，洞洞鞋尽量少穿，要选择透气性好，不要太紧的舒适凉鞋，洞洞鞋并不适合5岁以下的 宝宝穿。夏天给宝宝穿凉鞋最好也给宝宝穿上一双小袜子，穿袜子对足部皮肤有保护作用。也不 建议学龄前儿童穿着过于厚底的或带气垫的鞋，松糕鞋尤其不提倡。 国外有研究证明，7岁以前的儿童都不应该穿厚底的鞋。因为这类鞋的鞋跟高度有所增加，使 孩子的脊柱弯曲也增大，腰椎和颈椎的受力集中，容易形成慢性损伤。而且小孩子喜欢不停地跑 和跳，鞋子需要随着其运动不断地弯曲与地面接触，鞋底越厚弯曲就越费力，从而导致脚部疲劳 ，并影响到膝关节及腰椎的健康。 而且厚底鞋往往是鞋跟的高度比脚掌更高，这就破坏脚面的受力平衡。建议给孩子选择鞋底 厚度在1厘米以内、鞋跟高度在1.5厘米以内的鞋子，其他过于薄和厚的鞋底则应该避免。 夏天穿什么鞋子好？下面小编为您介绍老人及孕妇应该要选择什么鞋子。 , 四、老年人：后跟高1.5-2厘米的布鞋、凉鞋 虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚 底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了 ，还有可能导致足部“角化”。因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，可以很好地 吸汗。必要时，还可以垫上吸水性较好的纸质鞋垫。 老人的脚更怕挤压摩擦，特别是有糖尿病的老人。所以，除了穿袜子，还应注意所选凉鞋的 质地。不要买塑料或硬皮革的，应保证凉鞋面料足够柔软，软皮的比较合适。凉鞋后跟最好有一 定高度，以1厘米左右为宜，可以避免出现走路疼痛、易跌倒等问题。此外，一定高度的鞋跟，可 以提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。 老人由于足部本身韧带松弛、骨骼磨损、足底皮肤增厚、末梢神经不敏感等特征，可能出现 一些不适的表现，因而更需要一种轻便、舒适、柔软、可缓冲行走压力的鞋来舒缓脚部不适，布 鞋正可以发挥其优势。 建议选鞋后跟高1.5—2厘米的布鞋，能限制过度的定向转动，增强稳定性，有利于维持老年 人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。合适的布鞋首要问题是要跟脚。布鞋一般会越穿 越松，所以买时尺寸不能太大；其次，鞋口不能过紧，常见的“老头鞋”鞋口就非常紧，可能会阻 碍血液循环。 五、准妈妈：2cm以下的坡跟凉鞋 较之于其他季节常穿的运动鞋、球鞋等，凉鞋无疑是相对来说是透气性最好的，根据鞋跟 形状，比较适合孕妇穿的是跟是2cm以下的坡跟凉鞋。 根据凉鞋的款式特色，松糕凉鞋容易没有安全感，而鱼嘴凉鞋则可能会挤压到脚趾头，造成 不适，所以最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。 百度攻略&养生之道 提供，更多精彩攻略访问gl.baidu.com 给准妈妈们提个醒，洞洞鞋在夏天也有很多朋友在穿，孕妇并不适合穿洞洞鞋。洞洞鞋过于 2 宽松柔软，不合脚，对脚起不到保护作用，因此容易发生意外。如果到了下雨天，雨水从鞋子缝 隙中渗入，使原本宽松的鞋又多了几分湿滑，在这种情况下，双脚更容易打滑而出现摔倒、扭伤 。 孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎 ，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。一般来说，这些特别为孕妇设计的鞋子虽 然没黑丝高跟组合那么性感，但是一般鞋底较软，而且宽松保暖，也不用束鞋带，穿脱方便。 而且，还带有防滑鞋底。一般来说，舒适度还是很不错的哦！
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