不仅周二有午睡，基本每天都会午睡半小时左右吧。因为公司给的午休时间就一个小时，因此半小时已经很满足了。
现在年轻人喜欢熬夜，第二天状态就不是很好，顶着不好的精神工作，往往会事倍功半，于自己于公司都不是好事。
建议能午睡就午睡一会，下午工作会有干劲不少，这是本人亲身经历。但午睡时间也不宜过长，太久了反而更容易嗜睡，适得其反。
我一直都有中午睡觉的习惯。
上小学时，由于课程较少，中午放学早，下午上课晚，一般下午2:30以后才上课，所以中午特别是夏天的中午感到特别困，就趴在课桌上睡觉。
上中学特别是上高中时，由于学习强度非常大，晚上学得很晚，第二天下午经常犯困，影响听课的质量，所以一旦中午放学，快速冲进食堂吃饭，而后快步进入教室趴在桌子上睡觉（这个过程跟打仗似的），每天中午至少在桌子上趴45分钟以上，即使没真入眠，但只要迷糊了，下午就有精力听课了。
进入大学之后，我的午睡习惯更加稳定，我们那时大学是早晨7:30上课，中午下课早，下午至少两点后才上课，所以雷打不动，每天吃完午饭，到宿舍床上睡上至少一个小时。当时对中午不睡觉，到我们宿舍大声说话的同学很生气，后来大家都知道我的这一习惯，中午便不再打扰了。中午午睡后，下午上完课去操场运动，以及晚上上自习都倍感有劲，所以那时身体好，学习更好。
进入单位工作后，午睡的习惯自然保持，为啥呢？因为我们从事脑力劳动，没有良好的午睡，下午和晚上将没有精力，将开动不了脑筋，那感觉一天都废了。所以必须坚持每天午睡，而且之前睡足一小时。由于条件不错，既可以回家午睡，也可以在办公室支起来一个简易床来午睡。所以可以说，从上小学开始，我就有午睡的习惯。
同时，我也建议大家，有条件最好，如果没条件，创造条件中午也要午睡一会儿，这样做不是浪费时间，而是增强精力，提高工作效率，还能保障身体健康，何乐而不为呢？
不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而避免早衰。
医学专家在实验中发现，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。厄瓜多尔北部山区为世界长寿地区之一，那里的居民都有午睡的习惯。
研究证实，午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，在帮助人放松心情、减轻压力、消除疲劳方面，比喝咖啡和可乐更有效。而这种放松对现代人越来越重要。
午睡之后工作效率高 据《纽约时报》报道，24分钟的午睡，能够有效地改善飞越大西洋的驾驶员的注意力与工作表现。
美国太空总署的一份研究报告指出，每天午睡45分钟，工作效率将提高35%，作出正确决定的能力也会增加50%。科学家罗金德说，这项研究粉碎了清醒时间越长，生产力越高的假象。
哈佛大学心理学研究中心将105名上班族分成睡午觉和不睡午觉两组。结果显示，午睡1个小时者，下午的清醒度是早晨9点刚上班时的90%。由此，梅德尼克博士建议老板们：为了工作有效率，就让员工享受午睡的好处。
德国精神病研究所睡眠研究专家前不久发布了一项研究结果说，人体睡眠遵循超昼夜节律，除夜晚外，白天也需要睡眠。
德国人通常没有午睡习惯，但此结果公布后，越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。汉堡附近的弗希塔小镇日前宣布，该镇鼓励政府雇员每天中午小睡20分钟。
最好别伏案午睡 午睡与个人的体质、睡眠状态、年龄和疾病等密切相关。凡是夜晚睡眠不足的人及体弱多病者都应午睡，除患有心脑血管病的老年人外，午睡对大多数人有益而无害。
但要做到健康午睡，也有几点需要注意：午睡前不宜吃得过饱，饭后半小时开始午睡，时间以半小时以内为宜。有条件的，午睡最好躺着，但多数上班族因条件有限，都伏案午睡，这样会减少头部供血，醒后会出现头昏、眼花、乏力等一系列症状，还会压迫眼球，诱发眼疾。
另外，伏案午睡会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、疼痛等。
1，每周一到周五的13点到14点，我都午休，这个习惯已经坚持很多年了。
2，每周日就早晨睡个懒觉，午休时间很少。这么多年下来，身体一直不错。
3，我早晨上班时间都是7点30分准时起床，下楼梯，开车，堵车，经过50分钟左右到达单位。有时候出差，有时候办公司修改测算和方案、电话联系客户。
到了中午12点准时吃饭，吃晚饭就感觉比较困乏了。到了13点，准时午休。
午休的时候，一般都是躺沙发，或者在车上放倒座位。
我的午休质量非常好，一般至少半小时以上，睡觉过程中，能感觉自己的呼吸、打呼、磨牙。时间一到都能准时起来。
午休以后，整个人都精神抖擞，整个人处于亢奋状态。
这是我多年的习惯，说出来给大家参考，希望对大家有所帮助。