第2个回答 2006-06-05
你是大脑皮层的思维太活跃了呀,大脑其实一直动动动,没得到很好的休息。与其不切实际地忧国忧民,不如找点轻音乐,冥想一会儿,比如:在寂静的山林的小溪边漫步,把脚伸进溪水里,有点凉有点调皮的水钻进你的脚指头,微风轻柔的抚摩着你的脸,你的头发,你心无旁骛,感到很放松很放松……你可以自我暗示,想象一个你希望或喜欢的画面。别太放任自己的思维,只要一开始忧国忧民,就转移注意力,集中想一个舒服的画面,你会慢慢得到改善的。还有一个可能就是你的生物钟问题,这个你也可以调整:比如1、2点你的思维开始活跃,你就顺其自然,别勉强自己睡觉;第二天再推迟一个小时(3点)睡觉,第三天再推迟一个小时睡觉,依次类推,坚持七天,然后在正常时间睡觉,这样原本被你打乱的生物钟就会被你重新调整过来了。你的心情我是深有同感的,我也是个思维过度活跃者,试试我的方法吧,祝你好梦!