武警特勤分队训练内容，战术，攀登，障碍，擒敌，倒功操，搏击操，体能，绳索，一招制敌速降等科目。
解放军养兵千日用兵一时而武警是养兵千日用兵千日。
武警一般都处在反恐处突的第一线，而人且少哨位又多，中国有72万武警，而每时都有将近3W武警上哨，这样的比例比解放军要高出很多，基本每个哨位有34个人，而除去14个机动师和特勤部分队基本就没剩多少人。
训练武警要比解放军累，老兵退伍以后加上冬训加上勤务可能时间比较紧训练强度也高所以会感到很累，一般老兵退伍以后每个哨位能达到4个人就很不错了，不过现在武警总部下发文件冬训期间哨位人数不少于4包一（4个人包一个哨位）！基本每天没人得上三班岗，外加一3人应急小组，机动中队1班也就是反恐作战班基本是待命他们不担负哨位执勤任务，如有特殊情况哨位的人数可能2包一也就是上岗，下岗备勤（3人应急小组），再上岗以此类推。