要培养对工作学习的兴趣，这样，就能从自己所取得的成绩，产生愉快的情绪，引以为乐、
学会克服困难，建立信心，培养坚强的意志及开朗的性格。
针对上述发生的诱因，设法消除各种不良刺激。
常常保持一种愉快的态度，而不要处处顾及到生活与工作的不幸方面。
良好的胃口、充足的睡眠和清爽的神智都能够消灭懒。在病态的情况下，懒才最容易发生。
换个不同类型的工作，或者换一个视角去看看你现在的工作，多发现工作的乐趣，说不定能有兴趣。懒是正常的，效用递减效应嘛，工作一定程度后人都会懒的。
你不愿意做的事,不能靠自己的行动完成,如果身边有你值得关心的人,让他或她来督促你.这样不行的话就靠意志去完成.简单的行动列制一个简单的计划。把小小的事情做好,才会觉得生活的美好。所以不想上班要看你有没有一定的恒心。如果你是一个没有恒心或意志的人你大可不用上班。