中老年人适合干什么？

Question

父母都已经快50岁了，看到他们身体越来越不好，很着急。
麻烦大家说说他们适合吃什么？适合做什么运动？（最好是室内的，天比较冷）生活习惯有什么注意的？有什么保健品可以吃？
谢谢大家，回答的好有追分。
大家说的很好，但是还希望能更详细一下，特别是吃的方面，有没有什么具体的例子，水果的话，优势父母觉得很冷，不敢吃，对牙和胃都不好、

Answer 1

1、老年人身体锻炼的方法必须有针对性。在选择身体锻炼的内容、形式、方法、手段等时，必须从实际出发，根据不同老年人的身体健康状况、兴趣爱好以及场地、气候等条件，因人而异，因人制宜。一般而言，老年人组织器官衰老，各种功能、适应性和抵抗力都减退。通过体育锻炼可使之减缓衰老、延年益寿。适合老年人的体育活动有打拳、舞剑、气功、慢跑、远足、登山、游泳、门球、网球、广播操、健美操，以及利用自然因素（日光、空气、水）进行锻炼等项目。要根据个人的具体情况选择活动内容，严格控制运动负荷，并要注意定期进行身体健康检查。
2、老年人身体锻炼要想取得良好的效果，就要根据自己的兴趣爱好和身体条件来选择运动方式。老年人一般不适合安排运动幅度过大、动作过于猛烈、运动负荷过大的运动项目。同时，老年人在身体锻炼过程中，进行必要的健康检查和自我评估，从而调整自己的健身方式、方法，使选择的联系更具实效性。
3、老年人进行身体锻炼时要根据不同地区地理、气候条件的变化，适时调整自己的锻炼内容和运动负荷。实践已经证明，在气候条件很差的情况下锻炼身体，由于人体不适应而对健康产生不良影响，甚至引起疾病。因此，老年人从事身体健康必须注意外界气候的变化。4、老年人进行身体锻炼时要坚持经常，持之以恒才能收到良好的效果。

Answer 2

买个wii回家，叫他们玩玩游戏，那个是调动肢体运动的

Answer 3

你好!
我父母也五十出头了,我也很担心他们的身体..
像他们带了年纪的平时一定要注意饮食规律,多食蔬菜,水果.现在天冷要吃热乎的饭菜,注意补钙[钙会随年龄慢慢流失],一个礼拜熬一次骨头汤,药补不如食补.
还要注意保暖,尽量不要感冒.
运动最好是买碟子让他们学太极,动作缓慢,而且适合室内.
如果没有什么不适,不需要吃保健品,注意营养均衡就可以了.
最后,祝你父母身体健康!