每天坚持长距离跑步，一双减震的跑鞋是必要的吗？

Question

如题所述

Answer 1

穿跑鞋的目的是减震，防止膝盖损伤，其它鞋跑步也不是不可能，但容易引起脚部变形，NBA有些球员由于冲击力过大，脚趾变形不均匀，比如詹姆斯，所以最好以均匀的速度跑步，有一双轻跑鞋和正确的跑步姿势很重要。跑鞋，顾名思义，是专门为跑步设计的鞋子。具有缓冲减震设计，可有效减缓着地时的冲击力。普通鞋没有相应的跑步保护和支撑脚，不能吸收脚着地时的冲击力，可能造成伤害。

运动鞋减震垫的功能非常重要。因为当人们以中等速度跑步时，每次脚着地时，都要承受相当于人体的重量2.5倍的冲击力，跑的越快，冲击力越大。这一冲击力随着骨骼传递到人体各部分，日积月累会造成肌肉疼痛、胫骨断裂、膝盖磨损等伤病.所谓减震运动鞋，是指在鞋底添加气垫或其他弹性材料，以减少行走、跑步和跳跃对人体的不良振动。

减震垫运动鞋可塑性强，弹性强，对运动员跑步和跳跃起到一定的缓冲作用。乔丹官方网站上的减震鞋是专门为专业运动员设计和生产的鞋子，供专业运动员参加竞技体育训练和正式比赛。这种减震鞋不仅需要一般运动鞋的舒适性、保护性和美观性，而且更注重如何避免运动损伤，增强运动功能，提高运动成绩。在篮球、足球和网球等剧烈运动中，我们必须为自己准备一双性能优异的减震鞋。

专业的跑鞋鞋底结构设计和材料更好，弹性，减震。首先，弹性设计使你更容易抬起脚，更轻；其次，机构具有减震效果，可以减少对膝盖的影响，保护膝盖；第三，鞋底设计和材料可以增加鞋与地面的摩擦，抓地力更稳定，不打滑；专业跑鞋鞋面一般采用透气设计，有利于散发鞋内温度，使脚更舒适；专业跑鞋耐穿，使用寿命长

Answer 2

是非常有必要的，减震跑鞋更利于跑步，而且跑起来会更加轻松，不会有压力他会像弹簧一样一弹一弹的非常舒服。

Answer 3

是非常有必要的，因为整天长距离的跑步，对膝盖有损伤，对脚踝关节也有伤害，减震型可以让自己的身体更健康

Answer 4

当然减震鞋也可以，最好不要太高端，太高端了减震系统一般是适应重型体重的。

再加上跑步受的压力是走路的三倍，所以走路的话可能感受不到减震系统的运作。