糖尿病坐月子怎么补气血

Question

如题所述

Answer 1

产后血糖高的宝妈在月子里可以吃：1. 蔬菜。蔬菜对血糖的影响是很小的，因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮，这是天然的抗氧化剂，能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些比较好。2. 蛋白质适当。糖尿病新妈妈每天的蛋白质摄入要适量，80-100克(每100克的肉质中含有蛋白质15-20克)即可，但应保证摄入的蛋白质三分之一以上是优质蛋白质，如肉、奶、蛋、海产品、豆制品等。糖尿病新妈妈最好每天喝2杯牛奶，可以获得足够的钙质，但是也不能把牛奶当水喝，以免脂肪过高。

　　月子期间一般最好不吃辛辣刺激食物和太油腻食物，不要吃生冷食物，不要吃过硬的食物，适当多吃蔬菜及肉蛋奶等有营养食物。对于妊娠期糖尿病的产后饮食需要根据血糖情况调整，一般妊娠期糖尿病产后会逐渐恢复正常，月子期间尽量减少主食和含糖食物的摄入，对于馒头，米饭，包子等要少吃。 产后血糖高的宝妈要注意休息，睡眠充足会恢复血糖也是有帮助的。

Answer 2

坐月子是每个女人生完孩子都必须要经历的。坐月子是给产妇进行休养，补身体的一段时间。所以产妇一定要在这段时间里好好的休息，好好的吃一些进补的食物。那么现在就跟大家说一下，坐月子吃什么最好补气血？
首先，想要在月子里补气血最好就是能够喝鸡汤。不管是乌鸡汤、鸡汤酒还是其他的炖鸡汤都好，这一类鸡汤都是能够迅速的为产妇补气血的，能够快速的为产妇补充生产时损耗掉的元气。所以建议产妇能够在生产后多喝一点鸡汤。
其次，红枣、枸杞、花胶这三种食品也是很好的补气血的食物。建议产妇能够用这三种东西来炖糖水或者炖排骨汤喝。这也是对身体恢复十分有帮助的。
最后，产妇在月子期间是不建议挑食的，应该要什么能吃的都吃，这样才能保证摄入均衡的营养，让身体的各个机能都能得到很好的营养补充。这样才不会在月子后落下月子病。坐月子是很重要的一段时间，产妇一定要重视起来，多吃营养物品，注意休息，尽量不要剧烈的运动，不要碰凉水，一直坚持到出月子！