造成嗜睡的原因都有哪些呢？
一、熬夜、睡眠质量差
现在很多人都有熬夜的习惯，一直到很晚才会睡觉，然后第二天又早早起床上班，睡眠时间很短，从而导致白天经常犯困。而有的人则是睡眠质量不好，第二天也会有精力不足的情况。这两种情况如果长时间不进行改善，就会导致出现嗜睡的情况，而且可能还会有头晕等症状，若不多加注意，很有可能造成神经衰弱。
二、营养不良
很多人现在为了有个好身材而采用节食减肥的方法，长期下来，导致身体摄入营养元素不足，就会出现嗜睡的情况。如果是因为这个原因造成的，平时要多吃一些蛋白质含量高的食物，以此来缓解这一症状。
三、抑郁症等疾病
一般的抑郁症患者都会存在嗜睡的情况，对任何事情都提不起精神。除此之外，很多疾病也可能会导致嗜睡。若存在这样的情况，应及时去医院进行检查调整。
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