第1个回答 2021-04-17
少吃脂肪类食物不代表着就能减肥 国外有一项肥胖研究的统计资料显示,现在的美国有22%的人不吃或少吃含脂肪的 食物 ,但仍有34%的人过于肥胖,而在lO年前过于肥胖的人也不过26%左右。德国一位营养学家认为,如果每100克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其它食物取代,那么身体就会缺少通常所需的热量,于是大脑便会发出饥饿的信号,促使你去早些进食。而且这样还会使人产生一种错觉,即认为吃的反正是含热量少的食物,多吃点也没关系,结果住注会吃得比平时还要多得多,不仅未能减肥,反而增加了体重。 法国也有营养学家提出,不含脂肪的食物不利于 健康 ,某些脂肪酸是生命的所需,是人体新陈代谢所不可缺少的东西。当然,摄人脂肪过多也不好,每人每天有60克左右的脂肪也就够人体所需要的了。专家们认为,要减去多余的体重、正确的办法是采取合理而平衡的饮食。一个人的正常饮食应含有40多种营养物质,关键是要使它们数量适当,塔配合理:其中最值得推荐的是水果、蔬菜和粗粮,梯式饮食结构对减肥最为有利。 因此.减肥的关键不在于少吃脂肪,而在于自己的饮食结构是否合理,营养是否平衡。
第2个回答 2021-04-17
我觉得少吃油脂的食品是会慢慢变瘦的,因为你从这些食物当中摄取的热量还有脂肪变得少了,你自然就会瘦了。
第3个回答 2021-04-17
不一定,其实人减肥主要是消耗的能量大于摄入能量,即使你吃低脂的食物,每天吃两斤包菜两斤米饭,嗯两斤土豆丝,这样也会长胖的,如果你每天只吃一点肉,但是跑10公里也会减肥的。
第4个回答 2021-04-17
经常坚持是可以变瘦的,肥胖都是由于平时经常性的吃高热量,高脂肪的食物引起的症状。在减肥期间一定要低热量饮食,不要吃的太多太饱,如果吃的太多热量代谢不了就会形成脂肪。过于的肥胖对身体也是不健康的,还会引起高血压、脂肪肝等疾病的发生。