如何锻炼自己的腹部肌肉，才能够更加的有形？

Question

如题所述

Answer 1

锻炼自己的腹肌，哦，比较好的运动方式是仰卧起坐和俯卧撑，坚持每天做，每次20个，每次3到5个轮回，重要是每天都坚持才会有效果，这两个运动对自己的腹肌塑造有很好的帮助

Answer 2

去健身房找个腹肌有形的教教坐下来探讨探讨，买几节课让他教教你，这是个不错的选择。

Answer 3

想要锻炼自己的腹部肌肉就要制定锻炼计划，比如你可以做平板撑和俯卧撑这两个动作主要是你的腰部受力会有效的减掉肚子上脂肪的同时也会增加肌肉。

Answer 4

想要腹肌更加有型，就得注意塑形。1.动作得标准，每次做动作时，让左右两边用力保持一致。2.如果出现了不一致的情况，尝试让腹肌偏弱的一边用力。3.动作不宜复杂，简单的卷腹，平板支撑即可。