睡眠好的人永远也不会体会到失眠的痛苦，失眠的人永远会羡慕哪些只要一躺倒枕着枕头就可以睡着的人。有着很多的朋友都觉得失眠不是什么大问题，只不过是要比正常人的睡眠失眠少一些罢了。其实这不仅仅是睡眠时间少一些，而是我们的生活和身体很有可能就因为它而受到很大的不良影响，那么具体有着哪些不良的影响？
方法/步骤
失眠会导致患病
失眠就等于慢性自杀,这句话相信大家都听过.其实长时间的的睡眠不足会导致我们自身的免疫力下降,从而让许多的疾病找上门来。而老年人由于自己本身的抵抗力也比较低下,长期失眠的话,容易引发高血压、高血脂、老年性痴呆;心脑血管病、肿瘤、唿吸系统疾病、糖尿病、便秘等各种疾病。
神经功能紊乱
会造成注意力不集中,思维能力的下降.从而让抑郁,焦虑的疾病找上门来。而抑郁，焦虑的患有会导致我们的生活质量的下降，如果抑郁比较严重的话，甚至有可能会导致患者产生自杀的冲动。
注意力不集中
晚上的睡眠不仅仅是为了让我们的身体有个很好的放松，也是为了让我们的精神得到放松。而失眠会导致在精神上没有得到充足的休息，从而在第二天的时候注意力会不集中。注意力的不集中会导致学习，工作的效率下降，严重的可能会导致在出行的时候引发一些交通事故。
失眠会引发肥胖
肥胖可以说是大多数女性朋友的最大敌人，而人们往往觉得懒惰嗜睡的人比较容易发胖,其实不然,睡眠可以很好的增加我们自身的新陈代谢,让我们体内的废水和废物得以排泄,睡眠的减少会导致我们自己脸部水肿,和腰腹部肌肉的堆积.从而造成肥胖。
加速衰老
不仅仅是我们的身体精神需要得到足够的休息，就是我们的肌肤也需要有着充分的休息。如果我们自己睡眠不足,往往会增加自己的法令纹,导致黑圆圈,肤色暗淡等等问题,从而让我们自己显得比较老.而充足的睡眠会让自己的肌肤更加的有光泽，这也就是所谓美容觉的由来。
抵抗力下降
我们自身的抵抗力和病毒处于一种对垒的状态，如果自身的抵抗力下降的话，病毒就会轻松的袭击到我们，从而导致我们患有各种的疾病。而长期的失眠就会导致我们自身的抵抗力下降，尤其是本身抵抗力就比较低下的老人如果失眠的话，更加容易受到疾病的侵袭。
总结
失眠对于我们形成的危害是全方面的，我们的身体健康，精神健康，生活质量，工作和学习的效率等等都会受到影响，因此为了我们的健康和优质的生活，一定要重视睡眠的质量问题。
二、白天感觉到注意力不集中、记忆力障碍；
三、白天可能会感觉到思睡，就是想睡觉的感觉；
四、白天可能出现情绪低落或者容易激惹、容易发脾气；
五、有些工作容易出错或者是出现故障；
六、比如学生对学业，或者一些人的社交、工作等会受到影响，这是常见的日间功能障碍。
长期的失眠也会导致焦虑和抑郁，失眠的情绪障碍发生率更高，失眠的患者患焦虑或者抑郁的情况分别是正常人的9倍和17倍，长期失眠会使心脑血管疾病、2型糖尿病等疾病发生的风险增高。
1、要调整心态，很多焦虑抑郁症的患者由于心态不好，所以白天有所思夜晚就会睡不好，做梦甚至不能入睡；
2、避免熬夜，要有规律休息，很多年轻人到深更半夜还不睡觉，所以熬夜会打乱生物钟，不能正常的睡眠而引起失眠；
3、睡前不要观看过于兴奋或者悲观的电视剧、电影；
4、饮食要清淡，晚餐不宜过饱，睡前避免饮用咖啡或者浓茶；
5、可以使用一些安神的中药泡脚，但要到正规医院开药；
6、采用耳穴压豆，如耳朵的交感、神门、心、肾，还可以用穴位贴敷手上的神门、内关，还可以进行针灸、推拿；
7、严重失眠时需要服用药物，中药包括酸枣仁汤、黄连温胆汤、丹栀逍遥散等加减治疗，但是药物使用必须到正规的中西医院就诊，由具有相关资质的医生开具，辨证施治，合理使用。
1.加速衰老：失眠会造成器官的排毒功能受损，导致过多的毒素在体内堆积，一般表现为加速衰老、面黄肌瘦等，所以失眠有加速衰老的危害。
2.记忆力减退：失眠会导致大脑无法得到充足的休息，造成大脑供血不足，导致认知功能发生变化，一般有记忆力减退、注意力不集中等症状。
3.头痛：失眠会加重失眠者的精神焦虑和压力，导致身体出现各种不适症状，头痛就是其中之一。
综上所述，失眠对人体的危害较大，建议失眠者可以按医嘱使用安神补脑液、养血清脑颗粒、酸枣仁汤等药物进行治疗