能用牙刷刷舌头，但轻轻刷表面即可。
日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平时刷牙时附带着用牙刷轻刷舌头表面即可，注意不要太用力，反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。
记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。需要注意的是，当发现舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院。
巴氏(Bass)刷牙法的第一步是刷门牙外侧，刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。第二步是刷门牙内侧，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。第三步是刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步是刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。第五步是轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
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扩展资料：
五种情况告诉你牙没有刷对：
1、牙膏用得快，牙膏挤太多。牙膏通常是利用氧化钙做摩擦剂。氧化钙呈不规则的菱形，若刷牙时牙膏用得过多，时间长了会对牙齿造成一定损伤。一般牙膏只需取黄豆大小。全家共同用一管牙膏，会增加全家口腔的交叉感染几率，应每人一管牙膏，最好购买小管的。
2、刷完吃东西牙疼，漱口水温度太低。刷完牙后感觉牙齿酸痛，吃东西使不上劲，可能是漱口水温度太低的缘故，牙龈受到冷刺激变得敏感。建议用35℃左右的温水漱口，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。
3、刷完牙周不光滑，牙刷没呈45°角。刷完牙后用舌头舔一下，如果牙齿与牙龈交接处不够光滑，或者还存有牙垢，说明牙刷的角度不对，刷毛没有充分接触到这些地方，牙刷应与牙齿呈45°角。
4、刷完还有口气，没刷舌苔。舌头上的食物残渣、细菌会引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口气还在，很可能是因为没有刷舌苔。英属哥伦比亚大学研究指出，刷牙时顺便刷舌苔可减少约85%的口气。刷舌苔用柔软的牙刷，从舌根部往舌尖轻刷7～10次即可。
5、干牙刷刷牙易伤牙龈.大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。其实刷牙前应先浸湿牙刷。如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。
6、刷头宜朝上放置。由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，刷头应朝上放。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0716/c14739-27313915.html"target="_blank"title="人民网-干牙刷刷牙易伤牙龈五种情况告诉你牙有没有刷对">人民网-干牙刷刷牙易伤牙龈五种情况告诉你牙有没有刷对
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/1110/c14739-29638407.html"target="_blank"title="人民网-标准“刷牙”姿势公布你刷对了吗？">人民网-标准“刷牙”姿势公布你刷对了吗？
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0830/c21471-27531760.html"target="_blank"title="人民网-没想到！对舌头做一事一生不得癌">人民网-没想到！对舌头做一事一生不得癌