排便是我们每天都需要做的生理代谢，但有时候却会给很多人造成尴尬。我们每天吃很多东西，这些经过胃、肠的吸收和消化后，会产生毒素必须被排出体外，但有些人的大便总是会粘在马桶上，很难冲掉，祸根可能是哪些呢？
第1个需要考虑的就是体内湿气重。大便变得非常粘稠而且稀薄是体内湿气重的主要表现，此时小伙伴一定要注意祛湿。除了大便有变化之外，身体还会出现其他症状，比方说没有任何的饮食欲，身体还出现了浮肿，有时候舌苔也会变得非常厚。
改善方法其实也很简单，可以在日常生活中多喝一点红豆薏米水，还要多做运动，食疗和物理治疗双管齐下，才能够将体内的寒湿之气排出体外。到了天气比较炎热的夏季，千万不要长时间地待在空调房，更不能够洗冷水澡。
第2个需要考虑的就是缺乏膳食纤维。膳食纤维能够起到提高我们肠胃系统消化和吸收能力的作用，我们的肠蠕动变得更加积极后，就能够有效的改善糖稀便。所以，平时可以多吃一些粗粮或者是新鲜的蔬菜。
综合以上这2点我们必须要调整饮食结构。一日三餐不可都吃精粮，适当的添加粗粮和糙米，减少肉食的摄入量，还要规律饮食。除此之外还必须喝薏米粥和红豆粥，尽量减少食用辛辣，生冷的食物。多喝水也能够改善大便粘稠。
大便能够反映出一个人的身体是否健康。有些人在大便的时候总是粘在马桶上，很难冲掉，其实这很有可能是自己的身体健康出现了状况，比如说肠胃功能紊乱或者是体内湿气比较重，等这些原因都有可能会导致出现这种情况。
大便总是黏在马桶上，很难冲掉，祸根可能是哪些？
1、肠胃功能紊乱，就会出现大便粘在马桶上的现象。
因为正常的人体粪便是比较顺滑的，如果产生粘马桶的现象，很有可能是因为饮食的问题导致了消化系统出现了异常。所以说一定要格外注意，当出现这种现象的时候，一定要及时检查自己的肠胃健康。一旦出现肠胃功能紊乱现象，也一定要及时治疗。
2、体内湿气比较重，也很有可能会导致粘马桶的现象。
有些人体内湿气是比较严重的，尤其是在夏天的时候，潮湿的环境，会更加让体内的湿气严重，所以说湿气过重就会导致脾胃功能受到损害，水分的调节也会下降，所以说排便的时候就会不成形，出现粘马桶的现象。所以说平时排解体内的湿气也是一个很关键性的问题。
如果在大便的时候，你也出现了粘马桶的现象，那么还有可能是以上两种原因造成的，可以对照自己的实际情况来进行身体的检查，平时生活中要改善体内的湿气，可以多吃一些红豆薏米粥，能够起到健胃，健脾的效果，对于肠胃的保健也是非常不错的。
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